こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『寒河江市で産後の骨盤矯正をお探しの方へ』
産後の骨盤矯正のお問い合わせ内容で断トツに多いのが
「出産してから骨盤が開いてズボンが入らなくなったんですけど、入るようになりますか？」という相談です。
結論から言えば、骨盤は開かない。
骨盤の構造を説明すれば、骨盤は輪っかのような形状で、仙骨、腸骨、恥骨という骨がが仙腸関節と恥骨結合という部分で繋がっています。仙腸関節は靭帯でガッチリ固定されているので可動範囲は数ミリ程度、恥骨結合も数ミリ程度しか動きません。
妊娠中から出産（産後もしばらく）に関していえば、リラキシンというホルモンの影響を受けて、骨盤の左右のつなぎ目（恥骨結合）が緩み（開き）ます。また、骨盤と仙骨をつなぐ仙腸関節も赤ちゃんが外に出やすきなるように緩み（開き）ます。
このことが出産すると骨盤が開くと思われている一因です。
骨盤が開くのは出産の時だけで産後は元に戻ります。開きっぱなしでは歩けませんから・・・
開くっちゃあ開くけど目で見て分かるほど開かない。というのが現実です。
骨盤が開かなければ何が原因で腰痛や尿漏れが起きているのでしょう？
この件に関してはかなり議論の余地があるのですが
あびこ整骨院・整体院では、体幹の筋肉の弱さと機能不全だと思っています。
体幹の筋肉とは、多裂筋・腹横筋・横隔膜・骨盤底筋の４つで構成されて、特に骨盤底筋が産後の症状を引き起こしているとされています。
出産時に骨盤底筋が伸びたり、裂けたり、切れたりすることで本来の働きが出来なくなることで他の体幹の筋肉にも影響が出てくることが腰痛や尿漏れの原因になります。裂けたり、切れたりした所が治ったとしても意識的に刺激を入れてあげないと元のようには働かなくなります。
骨盤底筋は、その働きと場所からなかなか鍛えることが困難なので、他の筋肉と連動して鍛えなければなりません。
「骨盤底筋に力を入れて下さい！」と言っても無理ですよね？
そのトレーニングこそが、あびこ整体院の産後の骨盤矯正プログラムになります。
全身の筋肉のバランスや骨盤の歪みを見ながらほぐしていき、骨盤と背骨を矯正をしていきます。
その後に“産後の骨盤矯正プログラム”の最重要ポイントである骨盤底筋エクササイズを行います。
もちろん自宅でのセルフケアは必須なので３種類ほどレクチャーいたします。骨盤底筋エクササイズは毎日行わないと意味がありません。
※施術のみで何とかなりたいと思う他力本願な方はご遠慮下さい。
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シンスプリントとは中高生の陸上競技に多いスポーツ障害です。ここではシンスプリントになる原因や寒河江あびこ整骨院・整体院で行っている治療や自宅でのケアのポイントについて説明しています。
『【スポーツ治療】陸上競技に多い“シンスプリント”について』
こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
シンスプリントは正式には「脛骨過労性骨膜炎」と言います。
ふくらはぎの内側下1/3に走ったり跳んだりすると痛みが出現しやすく、押した時の痛みが強いのも特徴的です。
ふくらはぎの内側の筋肉の疲労による柔軟性低下、特にヒラメ筋を主として後脛骨筋、長趾屈筋付着部が脛骨の表面を覆う骨膜を牽引して微細損傷（骨膜炎）をきたし、ふくらはぎ内側の痛みを発生させるものと考えられます。
ランナーの発生頻度が高く、その20～50％に発生するといわれます。
スネの内側にくっ付いている筋肉は「爪先立ち」や「地面を蹴る」時に働きます。
ランニングやジャンプの過剰な繰り返しや、つま先立ちを持続することにより、ふくらはぎの内側の筋肉は収縮し、スネにくっつく部分に繰り返し強い牽引力がかかり、骨の表面を覆う骨膜に炎症を起こします。
特にアスファルトなどの硬い地面や床面で走ったりジャンプをすることにより、一層骨膜炎になりやすいといわれています。
足裏のアーチは衝撃吸収の働きをしています。偏平足の人は衝撃をうまく逃すことができず脚に伝えてしまうので、シンスプリントを発症させる可能性があります。
アーチにより衝撃を上手く逃がせないことで足裏の筋肉が硬くなり、踵を介して繋がっているふくらはぎの筋肉も硬くなることで更にスネにくっ付いている筋肉に牽引力がかかってしまい痛みを引き起こしてしまいます。
トレーニングによってアーチを取り戻すことは現実的には厳しいので、当院ではスポーツインソールを勧めています、縦と横のアーチをサポートしてくれるので足が疲れにくくなると好評です。
よくあるのは痛みのあるスネに電気をかけて、ふくらはぎをマッサージする治療が多いかと思います。
寒河江市のあびこ整骨院・整体院ではスネに痛みが出る原因を突き止めて、患部以外の場所を治療していきます。シンスプリントの患者さんの中には、背骨の歪みが原因で結果的にスネに痛みが出ていることもあり、必要であれば骨格矯正も施します。
部活を続けながらシンスプリントの治療をしていきたい患者さんには、シンスプリント専用テーピングを施し、極力部活を休まずに済むようにしていきます。
シンスプリントに限ったことではないですが、自宅でやるセルフケアが最重要です。
セルフケアにはストレッチや体幹トレーニングがありますが、難しいことをやる必要はあります。シンスプリントであれば基本的に部活動でやっているストレッチ程度で構いません。
しかし、大切なポイントがあります、それは「毎日やること」です。
当院でのセルフケアの指導例は➀普段は、足裏・ふくらはぎ・太もも・お尻のストレッチ
②気分の乗る日は、普段のストレッチに加えて上半身のストレッチ
③気分の乗らない日は、足裏・ふくらはぎ・太もも・お尻のストレッチの中から１種類だけやる。
このように➀②③のパターンの中から、その日の気分に合わせて「毎日やること」です。
※③が多いようだったら、そもそも治す気がないという事になりますね・・・
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こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『タイヤ交換中のぎっくり腰のご注意下さい』
医学的な正式名称は「急性腰痛」です。
突然身動きも取れなくなるほど激痛が走ることから海外では「魔女の仕業」と認識されていたようでドイツ語で「魔女の一撃」とも言われています。
全ての急性腰痛が良性の経過をとるとは限りません。
椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などのほかに、骨粗鬆症や転移性腫瘍に伴う圧迫骨折や背骨の腫瘍、炎症、腫瘍など様々な「腰」の病気が腰痛の原因となることが知られています。
脊椎の病気の他にも、内臓の病気（解離性動脈瘤などの循環器疾患、腎炎や尿管結石など泌尿器科疾患、子宮筋腫や卵巣脳腫など婦人科疾患、胆嚢炎や消化器癌など消化器疾患など）が腰痛の原因となっていることもあります。
また精神医学的問題（うつ病、不安神経症など）や心理的な原因（家庭内の不和、職場の問題など）が腰痛の背景に潜んでいることもあります。
タイヤ交換に限らず物を拾ったり、持ち上げたりする時に気を付けてもらいたいのが、必ず膝を曲げてしゃがむ事です。
腰の筋肉だけを使うことで腰の筋肉が負荷に耐え切れず、筋肉や関節が負傷してしまいます。１つだけに負担をかけずに分散させるのがポイントです。
膝を曲げずに腰の力だけで拾ったり、持ち上げたりすることが続くと腰の筋肉が過剰に緊張して硬くなってしまいます。腰の筋肉が硬い状態が続くことで、不意に持ち上げた時などタイミングが悪いとぎっくり腰になりやすいです。
モノを拾ったり、持ち上げる時は必ずしゃがみましょう！
自分の車くらいは自分でタイヤ交換をしたい気持ちは分かりますが、ぎっくり腰になってしまい病院や整骨院に行くことを考えたら専門家に頼むことも考えてみてはいかがでしょうか。
痛すぎて有給を使って休み、満足に仕事もできず、日常生活にも支障が出て、治療費もかかるリスクとタイヤ交換費２０００円前後を比べたら・・・
私は、ぎっくり腰になりたくないので自分でタイヤ交換をしたことがありません。
プライムオート http://www.prime-auto.com/
山形県寒河江市大字西根字高畑51-1
ＴＥＬ：0237-86-1545
野球好きで、おしゃべりな店長がいます。(笑)
トータルカーズ クサカベ http://totalcars-kusakabe.com/
山形県寒河江市丸内3-1-1
ＴＥＬ：0237-85-0781
ソフトボールとレース観戦が好きな店長と少し天然な看板娘？がいます。(笑)
この２つであればタイヤ交換に限らず、車検や車の調子が悪い時でもご紹介できます。
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交通事故に遭った時の対応や身体の不調、スポーツでケガをした時の応急処置は、寒河江市のあびこ整骨院・整体院の２４時間３６５日対応の急患ダイヤル（院長直通）をご利用下さい。ＬＩＮＥからのご相談も便利です。
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西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『寒河江市の整骨院初！交通事故＆スポーツ外傷急患ダイヤル』
交通事故に遭った時に多いケガにムチウチがあります。
事故の当日は交通事故に遭ったことへのショック、加害者への怒り、車修理の不安、今後の生活への心配などがあり、身体に痛みがないことが多いです。
翌日に症状が出てくる人もいますが、一週間かけて症状が出てくる人もいるので、事故前に比べて身体に異変が出た時は至急医療機関を受診して下さい。
むちうちの症状も事故の状況や被害者の体質によっても様々で、首や背中の痛み、腕の脱力感やシビレ、指先の冷感、めまい、吐き気、頭痛など多岐にわたるため注意が必要です。
「そのうち良くなるだろう」と２〜３週間放置してから保険会社に連絡しても、交通事故との因果関係が否定され被害者にもかかわらず全て実費での治療になってしまうことがあります。
ムチウチの症状は初期に適切な処置をしないと、首の倦怠感や手のシビレ、頭痛が抜けないことがあります。交通事故との因果関係が否定されれば後遺症が残ってしまっても治療期間中の慰謝料ももらえなければ後遺障害の申請すらできないので損失は大きいです。
交通事故に遭った時の対応が分からない時は、寒河江市あびこ整骨院・整体院にいつでもご相談下さい。
スポーツ外傷の代表格と言えば捻挫と肉離れ。
捻挫はごく稀に骨折を伴っていることがあるので注意が必要です。一番多いのが外くるぶし(腓骨)の剥離骨折やヒビが入っているケースで、固定の仕方や松葉杖を使ってもらうなど治療内容も変わってきます。言うまでもなくスポーツ復帰にかかる期間も変わってくるので初期の対応が重要です。
肉離れに関しても、軽い違和感程度でも何もしないでスポーツを続けていると悪化することが多く、最悪な場合アキレス腱断裂に陥ってしまうこともあります。
スポーツでケガをしてしまったら早期に適切な処置をすることが、今後のパフォーマンスにも深く関わってくることを肝に銘じてもらいたいです。
交通事故やスポーツでのケガは突然起きることですが、平日よりも日曜日や祝日に多発する傾向が強いです。しかしながら医療機関は日曜日や祝日が休診のことが多く、特に寒河江市の整骨院に関していえば毎週日曜日と祝日に休日診療している所はありません。
寒河江市のあびこ整骨院・整体院は日曜日や祝日の休日診療に加え、交通事故とスポーツでのケガ等の急患に関しては２４時間３６５日対応しています。
交通事故＆スポーツ外傷急患ダイヤル 090-5188-5351
研修等に参加している場合は電話対応になることもありますのでご了承ください。
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『放っておくと癖になる！？足首捻挫の治療』
一昔前まではスポーツで足首を捻挫した時と言えば、バケツの氷水の中に足を入れたり、アイスノン等を冷やすことが当たり前でした。
しかし最近の研究では、“冷やす(アイシング)”タイミングと時間によって治るどころか痛みが抜けなかったり、関節が硬くなったりと治りが悪くなる傾向があると分かってきています。
冷やすことは治療というよりか痛みを誤魔化す、紛らわせるための手段という考えに変わってきています。事実、スポーツ先進国のアメリカではアイシングはしない方向になっているようです。
そこで重要なのがアイシングのタイミングと時間です。
全て悪いわけではなく、受傷直後で痛みが強く、熱を持っている時は１５分程アイシングをすることで痛みを感じにくくなり過度な炎症も抑えることが出来ます。
捻挫をした時にシップを貼って終わりという所も多いようですが、それだけでは不十分な時があります。それが腫れている時です。腫れが長引くことで関節の動きが阻害されて治りが悪くなります。
捻挫をしたことによって細胞が壊れ、細胞の中の液体が漏れ出て腫れてくるわけですが、圧迫することによって腫れるスペースを奪うとともに身体に再吸収されるように促すことが出来ます。
ちなみに、火傷で水膨れになった時も圧迫する事で治りやすくなります。水膨れを破くのは厳禁です。
軽度の捻挫ならサポーターでもいい場合がありますが、寒河江市あびこ整骨院・整体院では熱感があり腫れていて歩くのも痛い時は包帯固定をします。場合によっては松葉杖をお貸します。
包帯固定をする理由は、患部を正しいポジション(良肢位)で安静にさせ、腫れを圧迫するためです。捻挫した時と同じポジションになってしまうと、痛めた組織に再ダメージが加わってしまうので治りが悪なります。
あびこ整骨院・整体院では、熱吸収に優れた泥シップ、固定力抜群のさらし包帯を使い固定していきます。
よく“捻挫は癖になる”と言われますが、実は間違いです。
しっかりとリハビリをすることで足関節の安定性は保たれることが多いので、再受傷を防ぐことは可能です。
痛みがない=治った と思ってしまい、リハビリを途中でやめてしまう人が多いのが現状です。せめて片足立ちをした時にフラつかない位になっていないと競技復帰は厳しいですね・・・
競技復帰する時もテーピングで患部をサポートしたり、スポーツインソールで足にかかる負担を減らすことも行っています。
あびこ整骨院・整体院ではチューブトレーニングやバランスクッションを使いながら足首周りの強化やバランス感覚の再教育をして再発予防に力を入れています。
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交通事故むちうち治療において診断書の役割は、交通事故に遭ってケガをしたことの証明書という意味が大きいですが、治療計画を決める際にも重要な役割をしています。病院や整形外科で診断書を発行してもらう時に注意点などをまとめています。
『交通事故むちうち治療における診断書の重要性とは』
こんにちは
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今までも交通事故むちうち治療における診断書の重要性は何回か伝えていますが、やっぱり重要なので改めて書きます。
交通事故に遭った後に整形外科や病院から出してもらう診断書というのは、ただ警察に出すためだけのものではありません。人身事故を証明する書類ではありますが、整骨院で治療する時には診断書に記載された重要です。何故かというと・・・
診断書に記載されている箇所＝治療できる箇所 なんです。
例えば
「頚椎捻挫」と書いてあれば、「首の治療が出来る」
「腰部捻挫」と書いてあれば、「腰の治療が出来る」という事です。
交通事故における診断書というのは、交通事故に遭ったことで負傷したことを証明する書類であるので、記載されている所は治療が約束されていますが、記載されていないところは交通事故との因果関係がないために治療が出来ないことになっています。
正直なところ、診断書に記載されていなくても治療が出来ることがあります。
詳しくは寒河江市のあびこ整骨院・整体院にお問い合わせ下さい。
よく「２週間の安静加療ってあるんですが、２週間で治療は終りなんですか？」という質問があります。
心配される必要はありません。
２週間を過ぎても、症状が続き、治療の必要があれば、医師は通院を続けるように言うでしょうし、損保会社も治療費の支払を打ち切ったりはしません。
むち打ち損傷の場合、どれくらいの治療期間が必要か、事故直後に判断することが難しいので、とりあえずの治療期間として、２週間と診断書に書く医師が多いようです。
ちなみに治療には関係のないことなので詳しくは書きませんが、この「〇〇週間」が２週間なのか、３週間なのかで加害者の行政処分の重さが変わってきます。
結論から言えば、もう一度整形外科を受診して痛む場所を診察してもらうことです。
交通事故に遭った当日や翌日に整形外科に行くことが多いかと思いますが、多くの場合２〜３日経った頃から症状が出てくることがほとんどなので、初回の診察時には痛くないことが多く診断書にも書いていないことも多いです。
直ぐに症状が出ないことは整形外科の医師も保険会社も分かっていることなので、多くの場合受傷後１週間以内であれば新しく痛みが出てても認めてもらえます。大事なことは因果関係なので、新たに痛みが出た時は直ぐに整形外科を受診しましょう。
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『【運動部向け】オスグッド・シンスプリント専門治療』
成長痛の代表格オスグッドとは
小学生高学年から中学生に多いとされていて、膝のお皿の下のにあるボコッとした部分(脛骨粗面)を押したり、床に当たると痛みが起こります。
整形外科では「成長痛」や「オスグッドシュラッター病」と言われたりします。
この脛骨粗面には太ももの筋肉(大腿四頭筋)がくっ付いていて、ストレスがかかりやすい場所です。成長期の骨は柔らかく、スポーツをやり過ぎてストレッチなどのメンテナンスを怠っていると過剰に引っ張られて膨らんだり、炎症を起こして痛みを生じさせます。
その結果、押しても痛い、当たっても痛い、膝を曲げると痛い、走ると痛い、といった症状が起こります。
中学生の陸上部やサッカー部といった走る部活に多く、内スネの下の方が走ったり、押したりすると痛みが起こります。別名「脛骨過労性骨膜炎」とも言ったりします。
内スネの筋肉(後脛骨筋やヒラメ筋等)は足の裏までくっ付いていて、偏平足だったり、走る距離や走る路面環境が悪いことで持続的に引っ張られてしまうと、炎症が起きて痛みを生じさせます。特徴として内スネに沿って滑らせながら触っていくとボコボコした感触を感じたりします。
注意点として、症状が疲労骨折とも似ていて痛みが強い場合や症状が長引く時は整形外科で検査をする必要があります。
状来の痛いと所に電気をかけたり、マッサージやテーピングをしても良くならないオスグッドやシンスプリントを数多く見てきました。
オスグッドは膝、シンスプリントは内スネに痛みが出るわけですが、痛みは結果であって原因は他にある場合が多いことが分かっています。
そのため「オスグッド・シンスプリント専門治療」は、患部(痛む場所)よりも痛みを引き起こしている場所の治療をメインで行っています。癖を直すといった生活指導も重要ですが・・・
痛めた場所の最低限の処置しか出来ない保険治療とは違い、痛めた場所と痛みを引き起こしている場所の治療を行うため自費治療になります。
両足 ３５００円
片足 ２５００円
※オスグッドとシンスプリントを併発していても施術料は変わりません。
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『骨端症や膝関節炎にスポーツインソールが良いらしい』
主に成長期にスポーツをやっている人に多いのが骨端症や関節炎です。
成長期の子供の骨端線部分は柔らかい軟骨組織で出来ています。その為、バスケットボールやバレーボールなどのスポーツ選手が繰り返しジャンプの着地を繰り返したりすることで骨端部や関節部に大きな衝撃が加わると柔らかい軟骨組織は衝撃によって痛んだり、先端部分に小さな断裂を起こしたりしてしまいます。
また、長距離マラソンや、部活動の外練習などでのランニングなどでも靴のサイズが自分の足にフィットしていなかったり、アスファルト路面を走り続けたりした場合は、やはり踵へストレスが継続的に加わることで痛みを発症する事があります。
バスケットボールやバレーボールなどのジャンプの多い競技、マラソンなどの距離や歩数が多い競技などでは他のスポーツに比べて足にかかる衝撃は大きいです。
そこで大事になってくるのが足のアーチ！
足のアーチの代表的な働きとして、衝撃吸収があります。自分の体重やジャンプなどをした時の衝撃をアーチ構造によって分散させて吸収しています。
その他にも、バランスを調整して身体の安定させたり、前への推進力を保つという働きがあります。
土踏まず(アーチ)が崩れることを防いでくれるのがスポーツインソールです。
足の裏のは内側だけではなく、外側と足の甲にもアーチがあり、特に横のアーチが崩れることが問題です。スポーツインソールでは横のアーチサポートが優れており、内側のアーチだけをサポートしている市販のインソールよりも格段に疲労軽減も優れています。
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『むちうち初期の症状改善のポイントは時間より頻度が大切』
交通事故によるケガである“むちうち”ですが、正式な名称ではなく「頚椎捻挫」や「頚部外傷」といった自動車の追突、衝突、急停車等によって首が鞭(むち)のようにしなったために起こる症状を総称したものです。
代表的な症状としては、首の痛み・背中の痛み・手や指のシビレ・頭痛・めまい・吐き気・倦怠感等
これらの症状の原因の１つに筋肉のこわばりがあります。このこわばりを直ぐに処置をすることで症状がかなりの確率で楽になることが分かっています。(経験上ですが…)
逆に、いつか良くなるだろうと放置していると症状が改善するどころか後遺症として残ってしまう場合がほとんどで、寒くなると痛みが出てくる人も多いです。
週に１回より週に３回の治療が良い理由
週に１回だと症状が良くなったとしても、次の治療までの６日間で仕事や日常生活によって痛みや筋肉のこわばりが戻ってしまいます。
週に３回の治療が良いと良いっている理由として、最初患者さんの多くが２〜３日で症状が戻るため、戻る前に治療をすることで痛みやこわばりの無い状態をキープすることが狙いです。人の身体は過度なストレスがかかり続けると治癒に関係する自律神経が乱れ、痛みや筋肉のこわばりを感じやすくなってしまいます。
例えば、週に１回と週に３回を比べてみた時にどちらが症状が強そうですか？
週に１回でも何とかなりそうなケガ、週に３回も通院しないといけないほどのケガという風に感じる人が多いと思います。保険会社の方も同じように感じますので通院の必要性がないと判断されても仕方ないです。
私たち医療機関サイドとしても通院していない患者さんの治療の必要性を説明することは難しいので、症状が少しでもあり良くなりたいと思うのであれば、しっかり通院して下さい。
後遺障害とは、交通事故で被害者が受けた精神的・肉体的な障害（ケガ）が後遺症として認定されて、将来において回復の見込めない後遺症のなかでも等級に認定されたものを言います。
問題は、しっかり治療していた人でも認定されないことがあること。認定には条件があり最低でも画像診断において異常がないと厳しいです。通院期間や通院日数もある程度長くないと認定されない傾向があります。
このようなことがあるため寒河江市のあびこ整骨院・整体院では、後遺障害を見据えた通院指導を行っています。詳しいことを聞きたい人はお問い合わせ下さい。
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『「運動神経が良い」のは遺伝だから仕方ない？』
どんなスポーツでもすぐにうまくこなせる人となかなか上達しないしない人がいますが、いわゆる“スポーツ神経が良い”とは何が関係しているのでしょうか。
運動神経が良い人は生まれ持ったものだと思われがちですが、東京大学の柳原大博士は「遺伝的な要因があると決めつけるだけの証拠がない」と言っています。
運動神経の良さは、「遺伝」より「育つ環境」の方に強く影響を受けることが分かっています。
運動にかかわる脳の機能や構造は幼少から中高生の間に発達していきます。親子鷹が生まれる大きな要因は、この時期に子供がスポーツをする環境に恵まれていたからだと考えられています。
もし運動神経が良くないと自覚されている親御さんの下で育ったお子さんが運動を不得意とするのであれば、それは親御さん自身が運動を苦手と感じているために、日々の生活の中でお子さんに運動をする環境を十分に与えられていないことが原因であることがほとんどです。
運動神経を鍛えるには脳に様々な刺激を伝えることだとされています。最初は動きが硬くても何がダメだったのか、上手くいった時と上手くいかなかった時との「誤差」を考えながら行うことで、脳に伝わる信号が厳選されていき、動きにスムーズさが生まれ余計な動きも減っていいきます。この過程を繰り返していくことで運動神経が発達していくようです。
誤差というのはズレとも言われ、自覚するのも非常に困難です。動きを撮影して見せるといったズレを客観的に認識させる指導も効果的だとされています。
自分の感覚と映像とのズレの幅を少なくしていくことが運動神経を高めるポイントです。見た動きを再現する能力も向上していくので多彩なプレーも可能になっていきます。
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