こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『タイヤ交換中のぎっくり腰のご注意下さい』
医学的な正式名称は「急性腰痛」です。
突然身動きも取れなくなるほど激痛が走ることから海外では「魔女の仕業」と認識されていたようでドイツ語で「魔女の一撃」とも言われています。
全ての急性腰痛が良性の経過をとるとは限りません。
椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などのほかに、骨粗鬆症や転移性腫瘍に伴う圧迫骨折や背骨の腫瘍、炎症、腫瘍など様々な「腰」の病気が腰痛の原因となることが知られています。
脊椎の病気の他にも、内臓の病気（解離性動脈瘤などの循環器疾患、腎炎や尿管結石など泌尿器科疾患、子宮筋腫や卵巣脳腫など婦人科疾患、胆嚢炎や消化器癌など消化器疾患など）が腰痛の原因となっていることもあります。
また精神医学的問題（うつ病、不安神経症など）や心理的な原因（家庭内の不和、職場の問題など）が腰痛の背景に潜んでいることもあります。
タイヤ交換に限らず物を拾ったり、持ち上げたりする時に気を付けてもらいたいのが、必ず膝を曲げてしゃがむ事です。
腰の筋肉だけを使うことで腰の筋肉が負荷に耐え切れず、筋肉や関節が負傷してしまいます。１つだけに負担をかけずに分散させるのがポイントです。
膝を曲げずに腰の力だけで拾ったり、持ち上げたりすることが続くと腰の筋肉が過剰に緊張して硬くなってしまいます。腰の筋肉が硬い状態が続くことで、不意に持ち上げた時などタイミングが悪いとぎっくり腰になりやすいです。
モノを拾ったり、持ち上げる時は必ずしゃがみましょう！
自分の車くらいは自分でタイヤ交換をしたい気持ちは分かりますが、ぎっくり腰になってしまい病院や整骨院に行くことを考えたら専門家に頼むことも考えてみてはいかがでしょうか。
痛すぎて有給を使って休み、満足に仕事もできず、日常生活にも支障が出て、治療費もかかるリスクとタイヤ交換費２０００円前後を比べたら・・・
私は、ぎっくり腰になりたくないので自分でタイヤ交換をしたことがありません。
プライムオート http://www.prime-auto.com/
山形県寒河江市大字西根字高畑51-1
ＴＥＬ：0237-86-1545
野球好きで、おしゃべりな店長がいます。(笑)
トータルカーズ クサカベ http://totalcars-kusakabe.com/
山形県寒河江市丸内3-1-1
ＴＥＬ：0237-85-0781
ソフトボールとレース観戦が好きな店長と少し天然な看板娘？がいます。(笑)
この２つであればタイヤ交換に限らず、車検や車の調子が悪い時でもご紹介できます。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています！
お問い合わせ：０２３７－８５－１２８８
【２４時間３６５日対応 交通事故＆スポーツ外傷 急患ダイヤル】
０９０－５１８８－５３５１(院長直通)
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寒河江市 河北町 大江町 西川町 朝日町 中山町 山辺町 山形市 天童市 東根市 村山市
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『あのａｎ・ａｎに酸素オイルが紹介されました』
「ワークアウト女子に捧ぐ、筋肉疲労解消オイル」という記事の中であびこ整骨院・整体院の酸素オイルトリートメントや販売もしているオーツークラフト(酸素オイル)が紹介されました。
トップアスリートも使っている酸素オイルなので、一般の方にも広まっていくこと間違いなしです！
代表的なものとしては・・・
◆血行促進・疲労回復
◆打撲・捻挫・関節炎の緩和
◆肩こり・腰痛・筋肉痛・筋肉の組織修復
◆ダイエット・セルライト除去
◆傷や火傷、虫刺され、日焼けなどの炎症を抑える効果
◆冷え・脚のむくみ・低体温の改善
※効果には個人差がありますので、悪しからず。
自宅ケアとして購入される患者さんも多いです。
１００ｍｌ ８２００円 ３０ｍｌ ３６００円
運動後の筋肉痛軽減や肩こり首こりケアにも効果を発揮していて、出張先での寝違え予防に３０ｍｌボトルを常備しているサラリーマンの方もいらっしゃいます。
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スポーツの秋、食欲の秋、メンテナンスの秋です！身体は大切にしましょう！
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『今までの常識だった“疲労の原因＝乳酸”は間違いだった』
2004年のサイエンス誌の論文で乳酸が疲労回復であるということが否定され、むしろ逆の働きがあったことが分かってきました。
乳酸はエネルギー源説が有力。
2008年には東京慈恵会医科大学の近藤一博教授が、
疲労の原因は活性酸素が産み出す疲労物質(FF)だと発表したことで乳酸神話は崩れました
①体内で活性酸素が増える
②活性酸素で体が酸化しFFが分泌
③FFが脳に疲労の信号を送る
④脳が疲労を感じ、体中に疲労感を感じる
また、FFが分泌されると同時に疲労回復物質(FR)が分泌されることも分かってきました。
FRが分泌されやすい体質なら疲れにくいし、逆にFRが不足すると疲労が回復しにくく、疲れも抜けにくくなります。
今までのように副交感神経優位にすることです。
・適度な運動 ※過度な運動はFFが増加します
・睡眠
・リラックス
・38～40℃のお風呂に入る
食べ物からをFRを増やす方法もあります。
鶏のムネ肉、カツオやマグロといった回遊魚などのイミダゾールジペプチドを含む食品を食べることで疲労回復に効果のあるFRを増やしやすくなります。
また、イミダゾールジペプチドは活性酸素を抑えてくれるので、体の酸化防止つまりシワやシミ、たるみなどの老化現象も抑えてくれるので、アンチエイジング効果もあるとも言えます。
女性には特にうれしいおまけです…笑
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『疲労回復や筋肉のケアにデトックスカッピング』
リオオリンピックでアメリカの水泳金メダリストのマイケルフェルプス選手が、体中にアザのような跡を残したままテレビに映ったことで有名になったのがカッピング療法です。
カップ内を真空近くにすることで血流を集めて血行を良くしたり、皮膚を引っ張り上げて動きを良くする事で疲労物質の循環が良くなったり関節の動きも良くなったりします。
西洋医学では、カッピングによって組織が損傷されたり締めつけられたりすると、その修復のために血流が増大し、酸素供給も向上するため、健康効果が得られるとされています。
また、カッピングはマッサージと同じように筋肉をほぐし、関節可動域を改善させる可能性もあるという。複数の小規模研究で、カッピングによって治療部位の抗酸化物質と抗炎症物質が増加し、抗炎症効果が得られることも示されています。
しかし、カッピングの有用性を示す大規模研究や臨床試験がないこと、アスリートのパフォーマンスの向上を裏付ける研究が実施されていないことを指摘しています。
医学的なエビデンスが確立していないけれども、経験的に効果があることは臨床で実施されているからです。世界のトップアスリートもカッピングを行っていますし、それを裏付けるように医療先進国のアメリカの病マウント・サイナイ院等でもカッピングは治療法として採用されています。
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