こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
正式には「外側上顆炎」です。主にテニスのバックハンドを多用した時に起こりやすいためテニス肘と呼ばれています。テニス肘（外側上顆炎）は、パソコンのキーボード打ちをする人やピアニストにも多くいます。
外側上顆には、手首を返す働きのある筋肉や指を伸ばす筋肉がついているため、同じ動作を繰り返し続けることによって肘への負荷が過剰となることが原因です。
自宅ケアのポイントとしては、外側上顆にくっ付いている筋肉が違うため前腕の外側の筋肉のストレッチすること以外は
「野球部に多い野球肘と野球肘ケアの３つポイント」http://abiko1.com/post/post-1280を参考にして下さい。
関節や筋肉の血行を良くして治癒反応を促進させるために超音波温浴治療（小さいお風呂に腕を入れて温める）
肩甲骨や股関節の動く範囲を広げる関節調整(パートナーストレッチのようなもの)
こわばった筋肉を緩める筋肉調整(マッサージのようなもの)
外側上顆に負担を軽減するテーピングやエルボーバンド
※症状に応じて治療法は変わります。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは
日曜日・祝日も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています！
お問い合わせ：０２３７－８５－１２８８
【２４時間３６５日対応 交通事故＆スポーツ外傷 急患ダイヤル】
０９０－５１８８－５３５１(院長直通)
最近はＬＩＮＥでの相談も増えていますのでご活用下さい。
＊寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院の来院地域＊
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こんにちは
今日も非常に寒いですね。体調管理に気を付けていきましょう！
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『野球部に多い野球肘と野球肘ケアの３つポイント』
正式には「内側上顆炎」です。主に野球でボールを投げる時に痛むことが多いものを野球肘と言います。日常生活でも家事や力仕事で内側上顆を痛めることもあります。
ボールを握る、ボールをリリースする時に働く筋肉が肘の内側（内側上顆）にくっ付いています。
繰り返しボールを投げることによって肘への負荷が過剰となることが原因です。
肘の外側で骨同士がぶつかって、骨・軟骨が剥がれたり痛んだりします。また、肘の内側では靱帯・腱・軟骨がいたみます。肘の後方でも骨・軟骨がいたみます。
ボールを握ること、リリースすることを連日何時間もすることで指と前腕の筋肉が疲れさせ、筋肉を硬くさせるので肘を伸ばして手の平を伸ばすストレッチをしましょう
腕、背中周りの筋肉は肩甲骨にくっ付いています。肩甲骨の動く範囲が狭いと筋肉が充分に伸び縮みしなくなり、腕の筋肉に負担がかかります。ストレッチポールで肩周りをほぐすことをオススメします。
構造的にボールを投げる時やバットを振る時は股関節が動かないと腰を回すことは出来ません。股関節の動く範囲を広げるためにお尻や太腿のストレッチをしましょう。
関節や筋肉の血行を良くして治癒反応を促進させるために超音波温浴治療（小さいお風呂に腕を入れて温める）
肩甲骨や股関節の動く範囲を広げる関節調整(パートナーストレッチのようなもの)
こわばった筋肉を緩める筋肉調整(マッサージのようなもの)
内側上顆に負担を軽減するテーピング
※症状に応じて治療法は変わります。
野球肘は稀に内側上顆の剥離骨折を起こしている事があります。剥離骨折の疑いがある場合は専門医に診てもらいます。
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『最近は自転車事故が急増』
ロードバイクのブームも相まって自転車が絡む事故が急激に増えているようです。
自転車はバイクと同じでエアバッグやシートベルトなど身体を守るものがなく、露出部分が多いため重傷になってしまうことが多いです。
・自動車の死角になってしまい左折時に巻き込まれてしまう
・後ろを確認せずに急に道路を横断しようとしたり、飛び出して衝突してしまう
・ヘッドフォンをつけたままや携帯電話の操作をしながら周囲に気が付かずに衝突事故を起こしてしまう
というケースも多々あります。
自動車との衝突だけではなく、バイクや自転車同士、歩行者との衝突による自転車事故もとても増えてきており、運転者のマナーが問われております。
こうした自転車事故によるケガというのは、自動車事故と比べると大したことないだろうと思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、決してそんなことはありません。
ただ転倒しただけであっても、全身を直接地面に打ち付けてしまって打撲を負ったり、打ちどころが悪ければ骨折や脱臼のおそれもあります。
・車にぶつけられてケガをした場合、自賠責保険を使って整骨院や整形外科で窓口0円で治療を受ける事ができます。通勤中であれば労災が使える場合もございます。
・単独事故で健康保険を使った治療の場合、電気治療がメインとなります。
・単独事故でも通勤中であれば労災の適応になり窓口負担なく治療する事も可能です。
最近の事例として、自転車が歩行者に衝突して死亡させてしまった時の損害賠償金が１億円近かったりしています。
さすがに払えないので、自転車に乗る機会の多い人は「個人賠償責任保険」「交通事故傷害保険」に加入する事が必須だと思います。自動車保険や火災保険にも付帯できるので、今一度自分の任意保険の契約内容を確認してみて下さい
痛む部分にシップを貼ったり、痛み止めを飲んだりしてなんとか抑えているという方も寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にてきちんと根本治療をしていきましょう。
お気軽にご相談下さい。
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『バイク事故の危険性と注意が必要な症状』
バイク事故の怪我はエアバッグやシートベルトなど身体を守るものがなく、露出部分が多いため重傷になってしまうことが多いです。すぐに病院での手術が必要なケースもあるでしょう。死に至る事故も少なくありません。
交通事故当日に痛みがないという場合であっても決して楽観視は出来ません。
２～３日経った後から強い痛みが出てきて、それが後遺症として残ってしまうこともありますので、お早めに病院や整形外科を受診して下さい。
受傷後1～3日で意識障害が起こります。
ほとんどの場合は事故直後の医師による所見で早期の治療を要するものと診断され、すぐに病院で処置が施されます。
初期は自覚症状がない場合もあります。
徐々に血腫が溜まり始める時期の「慢性硬膜下血腫」の予兆は、たびたび起こる頭痛、意識がもうろうとする、眠気が続く、動作がおかしい、箸が持てない、歩く姿が不自由に見えるなどの症状で、交通事故から数週間経っている場合には、それが原因だと気づきにくいものもあります。
症状が進み、脳が次第に圧迫され始めると、頭痛、吐き気、嘔吐、半身麻痺、言語障害、元気がなくなる、物忘れなどの認知症の症状、歩行障害、意識障害など、上記の予兆がさらに強まったものが現れます。
バイク事故は自動車事故よりも身体には直接的な衝撃を受けやすく、脳へのダメージがある場合もあるため意識障害、めまい、頭痛、吐き気、ろれつが回らないといった症状が出た場合は必ず救急車を呼んで下さい。自力で行こうとしてはいけません。
大きな怪我で手術を受けたという場合のリハビリなどもあびこ整骨院・整体院にお任せください。治療やリハビリ、保険のお手続きなどもサポートいたします。
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『労災保険での治療は整骨院でも可能』
当院は労災保険での治療が出来る医療機関です
仕事中や通勤途中に負ってしまったケガの治療に関してはで寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院で対応可能です。
労災保険は病院や整形外科でしか治療ができないと考えている方がほとんどですが、整骨院でも問題なく治療ができるんです。
・重い荷物を持ち上げようとした時に腰を痛めてしまった
・仕事で使う道具を足に落としてしまい足の甲にヒビが入った
・職場の階段で足を踏み外して足首を捻挫した
・通勤中に駅の階段で足を踏み外して足首を骨折した
・自転車で通勤中に転んでんしまい膝を打撲した
このように勤務時間中や通勤中にケガをした場合も、寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院で労災保険による治療が可能です。※ヒビ(骨折)の疑いがある場合には応急処置をして、整形外科を受診して骨に異常がないか診てもらいます。
労災保険といえば正社員だけが補償の対象だと思っている方がほとんどですが、アルバイト・パートの方でも使うことができます。仕事中・通勤中でのケガは納得いくまで治療していきましょう。
仕事が終わってからだと整形外科に間に合わない場合は、あびこ整骨院・整体院への転院や整形外科と一緒に通院する事も可能ですのでご相談下さい。
必要書類を持ってきていただければ窓口負担は０円です。
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『後部座席になった場合でもシートベルトを締めましょう！』
「36％」
これは、何の数字だかわかりますか？
実は一般道における後部座席のシートベルトの着用率です。
高速道路になると、ちょっと上がります。71.8％…
運転席が98.5％、助手席が94.9％に比べてかなり低いんです。
必ずシートベルトを着用して下さいm(._.)m
後部座席のシートベルト非着用の危険性について
仮に、時速60kmで進んでいる車が壁等に激突した場合、高さ14mのビルから落ちるのと同じ衝撃を受けます。
車外に放り出されると、堅いアスファルトに体をぶつけたり、後続車両にひかれることで、最悪の場合は命を落としてしまいます。
衝突の勢いで後席の人が前方に投げ出されると、前席の人はシートとエアバッグではさまれ、頭に大けがをすることなどにより、命を奪われることもあります。
ちなみに、非着用時の死亡率は着用時の…なんと約14.5倍です。
お気をつけ下さい。
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『疲労を回復するための食事法』
運動後やトレーニング後の私たちの体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。
「筋肉細胞が傷つく」と聞くと驚いてしまうかもしれませんが、筋肉にアプローチするトレーニングをしていれば
傷つくのはある意味当然のことです。
傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には、効果が不十分です。
そのため、練習後はたんぱく質やビタミンを中心としたバランスのとれた食事を取りましょう！
また、運動後の体は、大量にエネルギーや栄養素を消費したために一種の飢餓状態です。
飢餓状態の体へ食事やプロテインを与えてあげるとみるみる吸収されます。
つまり、運動後は栄養の吸収率が高いのです。
理想は45分以内のようですが、中学生には難しいのでプロテインを活用するのが良いかと思います。
栄養をしっかり摂り、湯船に浸かってストレッチして寝ることが疲労回復のベストな方法です！
よく疲れた時は甘い物だ！という人もいますが、糖質の取り過ぎはかえって身体の調子を崩しやすいです。血糖値が急激に上がると急激下がってしまうため、身体がだるくなったり、眠くなったりします。
糖質過多の食生活は見直しましょう！
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朝の診療開始から軽めのぎっくり腰の患者さんが続きました。寒くなってきたので気をしけましょう！
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『あびこ整骨院・整体院でのぎっくり腰治療とは』
寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院でのぎっくり腰の特徴としては
あびこ整骨院・整体院では解剖学的肢位を、余計な力や筋収縮を必要とせず、骨と骨が解剖学的構造上最も正しい位置にあり、内臓や神経等が正常に働く身体のポジションと考えており、仕事や日常生活で崩れた姿勢や筋肉のアンバランスを施術によって整え、理想的な姿勢に導いていきます。
ぎっくり腰になると腰に力が入りづらくなり、歩いても痛みが出ることがあるため臀部から背部にかけてテーピングを施します。肌が弱い人やアトピー性皮膚炎の人には貼りませんし、少しでも痒くなったら剥がすように指導しています。
日常生活でぎっくり腰になった場合には健康保険を使った治療が可能ですが、健康保険を使った治療では患部のみに最低限の治療しか出来ないため、骨格矯正や酸素オイルトリートメントといった自費治療の施術オプションを加えて治療することがあります。
今までは痛みがあれば安静にしていることが常識でしたが、日本整形外科学会が出している「腰痛ガイドライン」でも➀急性の痛みがあっても、なるべくふだんの活動量を維持することは、より早い痛みの改善につながり、休業期間の短縮とその後の再発減少にも効果的 ②休業する期間が長ければ長いほど、職場付復帰の可能性は低くなると記載されているので、あびこ整骨院・整体院でも痛くても横になって寝ないで、いつも通りに生活してもらうように指導しています。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは
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西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『寒河江市で交通事故の悩みを相談出来る整骨院』
交通事故にあると休業中の経済的な問題や症状が改善するかという不安など様々な悩みがあるものです。
➀医療機関に通院中だが症状がなかなか良くならない
②リハビリに行きたいが整形外科の診療時間が早くて通院できない
③主婦なので休業補償をどのくらい支払ってもらえるのか不安だ
④まだムチウチの症状が残っているのに保険会社に治療を打ち切ると言われた
⑤保険会社に言われた７：３という過失割合に納得いかない
整形外科では、湿布や痛み止め、電気治療が中心ですが、あびこ整骨院・整体院では筋肉調整や関節矯正、ストレッチを中心に行い、筋肉のこわばりを緩めたり関節の動きを良くすることで痛みの軽減にも効果的です。
整形外科に通院中の方でも、あびこ整骨院・整体院での治療をプラスすることで症状が改善していった患者様も大勢います。
保険会社に一本電話するだけで整骨院にも通院できるようになります。
あびこ整骨院・整体院は、寒河江市で唯一日曜日・祝日診療、診療時間も交通事故治療の患者さん限定で平日は２０時まで診療が可能です。
保険会社との交渉のやり方も今までの実例を交えて説明します。ただモヤモヤしていることを吐き出すだけでも身体も気持ちも楽になることもあります。
ただ患者様自身が保険会社と交渉するのは限界があるため、専門知識豊富な弁護士にサポートしてもらうことをオススメします。
今までの経験上、患者さんが交渉するよりスムーズに話が進みやすいです。
身体に不調を抱えているとイライラしがちで保険会社との交渉も喧嘩腰になる方がいます。そうなると交渉が難航し交通事故による問題の解決するまでかなりの時間を要することもあります。
先日、交通事故の知識も問題解決の実績も豊富な弁護士の先生と仲良くなってきたので紹介することも出来ますので、些細な事でもご相談下さい。
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『疲労を回復するための睡眠法とは』
｢疲労を回復するための入浴法とは｣はご覧になりましたか？
まだの方は、こちらからどうぞ→http://abiko1.com/post/post-1099
せっかく注意して入浴したのに眠れない…
とならないために、今回は｢睡眠｣について
日中に太陽の光を浴びること
夜にぬるめの湯で入浴すること
適度に運動すること が大切です。
もちろん、寝る前にカフェインを摂取するのはNG。
ただでさえ、パソコンやスマートフォンなどの普及により、脳は常に大量の情報を処理しなければならなくなっています。
良質な睡眠のためには、寝る前3－4時間はパソコン、テレビなどの電気媒体からの視覚的刺激や、電話などで交感神経のほうが優位になるようなことは控えるほうが良い眠りにつくことができます。
もともと脳は、身体全体の２割に相当するエネルギーを必要とする組織です。深い睡眠は、脳の健康を維持するための絶対条件と言っても過言ではありません。
また、激しい運動をしたからといって夕食をお腹いっぱい食べたり、寝る直前まで食事をとることによって、睡眠中に消化機能が働かなければならなくなり、肉体の休養を得ることができず、翌朝ぐったりとして起床することになりますので、夜ご飯は控えめに。
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