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産後の骨盤矯正を寒河江でお探しの方へ

2018.09.20

産後の骨盤矯正が必要な症状や継続して行わないと効果が出ない理由をまとめてみました。是非参考にして下さい。

『産後の骨盤矯正を寒河江でお探しの方へ』

 

こんにちは

西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 

寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。

産後の骨盤矯正が必要な方とは

最近では「産後の骨盤矯正」も認知されていることもあり、寒河江市あびこ整骨院・整体院にもたくさんのお問い合わせがあります。

その中で、産後の骨盤矯正が必要な方というのは

・妊娠後期から腰痛に悩まされている

・出産した途端に腰痛になってしまった

・出産してから尿漏れを起こしている

・育児を始めたら肩こりがひどくなった

・産後太りがひどくてパンツが入らない

このような症状がある場合は、産後の骨盤矯正をやった方がいいです。

これらの悩みに共通しているのが、体幹の筋肉の弱さが原因であること。とりわけ「骨盤底筋」といわれる尿道、膣、肛門を締める働きを持つ筋肉に問題があります。

この骨盤底筋が出産時に切れたり、裂けたり、伸びたりすることで本来の働きが低下して上記のような症状を引き起こします。

基本的に継続してやらないと効果が出ません

寒河江市あびこ整骨院・整体院の産後の骨盤矯正は他院とは違い、骨盤や背骨だけをフォーカスしていません。

先ほども述べたように原因でもある「骨盤底筋の弱さ」を改善させる「骨盤底筋エクササイズ」を中心として「全身の筋肉調整」と「骨盤・背骨矯正」を組み合わせた「産後の骨盤矯正プログラム」として行っています。

エクササイズといっても軽い筋トレだと思って下さい。

筋トレなので継続して行わないと筋肉を鍛えられないので、症状も改善しません。もちろん自宅でもやってもらいます。

症状改善のカギは、自宅でやるか、やらないかです。全てはそこで決まります。

育児をしている大変さは重々承知しておりますが「やる時間がない」と言ってやらない人は見捨てますので悪しからず、、、 やると決めたらやりましょう!

回数券を導入!

ただお得になるから導入したわけではありません。

定期的に継続して産後の骨盤矯正プログラムを行って効果を体感してもらいたいからです。

通常3500円のところ

4回券 13400円 (1回あたり3350円)

8回券 25600円 (1回あたり3200円)

12回券 36000円 (1回あたり3000円)

寒河江で産後の骨盤矯正を探している方は一度ご相談下さい。

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。専門家への相談サポートも行っています!

お問い合わせ:0237-85-1288 

24時間365日対応 交通事故&スポーツ外傷 急患ダイヤル

  090-5188-5351(院長直通)

最近はLINEでの相談も増えていますのでご活用下さい。ID:@abi-kotsu

*寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院の来院地域*

寒河江市 河北町 大江町 西川町 朝日町 中山町 山辺町 山形市 天童市 東根市 村山市

疲労回復やケガの早期回復に酸素カプセルが良い理由

2018.09.06

トップアスリートに限らず酸素カプセルは一般の方が使っても効果を発揮します。スポーツでの肉体疲労やケガからの早期回復はもちろん、睡眠不足解消やアンチエイジングなど様々な効果が期待できます。是非参考にして下さい。   

『疲労回復やケガの早期回復に酸素カプセルが良い理由』

こんにちは

西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 

寒河江で唯一酸素カプセルを導入している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。

酸素は身体の新陳代謝を促す

人間の身体は約60兆個の細胞で出来ています。その一つ一つに酸素が必要であり、血液によって運ばれた酸素が行き渡ることによって細胞の働きが活性化され新陳代謝が高まることが分かっています。

新陳代謝が高まれば、疲労物質の分解スピードも高まるため、疲労回復に効果的といえます。

ケガをして細胞が壊れた時から修復活動が始まっています。痛めた場所に酸素が運ばれることによって細胞の代謝が高まり、修復活動も盛んになることで、通常よりも早く症状が良くなるという報告もあります。

ポイントは副交感神経を優位にすること

ただ酸素カプセルに入ったからといってケガが早く治るわけではありません。

日々の生活で市トレスを過度に感じてしまうと自律神経が乱れて治りが悪くなります。ケガの治りをよくするためには自律神経の副交感神経を優位に働かせる必要があります。

副交感神経を優位に働かせる簡単な方法は、自分の好きなことや気持ちのいいことをやることです。

好きな音楽を聞いたり、マッサージを受けたり、温泉に行ったり、自分にとってストレスを感じなくリラックスできることをやると副交感神経を優位にすることが可能です。

その他、酸素カプセルに期待できる効果

酸素カプセルは新陳代謝を高めること疲労回復やケガの早期回復以外にも様々な効果があります。

寒河江市のあびこ整骨院・整体院の調べによると

・睡眠不足解消

・美肌・デトックス効果

・眼精疲労回復

・集中力UP

全部に共通しているのが、やはり酸素を多く取り込ませることで新陳代謝を活性化させ、脳細胞、肌の細胞、目の細胞、神経細胞といった細胞の働きを向上させることで効果が現れることです。

詳しくはコチラの動画をご覧下さい https://youtu.be/U59KKH5QJQo

LINE会員限定 お試し価格

たくさんの人に酸素カプセルを利用して頂いておりますが、すべての人が効果を実感している訳ではありません。60%の人が効果を実感、30%の人が何となく変わった感じがする、10%の人は全く何も感じない、という結果が出ています(寒河江市あびこ整骨院・整体院調べ)

「もし自分が全く何も感じないグループだったら・・・」と思うと、一歩踏み出せない人のために

「初回限定1500円」のLINEのクーポンを作りましたので、興味のある方は寒河江市のあびこ整骨院・整体院のLINE会員になって頂いて、酸素カプセルをご利用下さい。(通常は2500円+税)

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。専門家への相談サポートも行っています!

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肩こりや腰痛にストレッチポールが効果的なワケとは

2018.05.18

こんにちは

西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。


『肩こりや腰痛にストレッチポールが効果的なワケとは』

寒河江市のあびこ整骨院・整体では、ほぼ全員にストレッチポールをやってもらいます。

理由は、体感しやすいからです。

どうしても患者様は効果を体感しないとセルフケアをしません。約90%の方に好評を得ているストレッチポールについてお伝えしていきます。

ストレッチポールに乗ることで得られる効果

ストレッチポールに乗るだけでもリラクゼーション効果があり、関節を本来あるべき位置に整える効果もあります。

乗っている時はアフターマッスルがストレッチされ、乗った状態で手足を小刻みに動かすことでインナーマッスルが刺激され、肩・背骨・骨盤をリセットされます。

肩・背骨・骨盤がリセットされることで副交感神経が優位に働き、全身が心地よいリラックス状態になるため、疲労回復や睡眠に質の向上にも効果的です。

肩こりは肩甲骨と背骨とに働きかける

ストレッチポールに乗ることで自分の腕の重さで胸の前の筋肉が伸ばされ、手や肩を動かすことで肩甲骨周りの筋肉が緩みます。ストレッチポールに乗りながら手足の運動をすることで背骨もリセットされていくので肩周りの重苦しさが改善し、動かしやすくなります。

肩こりはデスクワークなどの前かがみの姿勢で胸の前の筋肉や肩甲骨周りの筋肉が硬くなることが原因なのでオススメです。

腰痛は骨盤と背骨に働きかける

肩こりの時と同じようにストレッチポールに乗りながら手足を動かすことで、背骨がリセットされるとともに骨盤周りの筋肉も緩みます。特に股関節をしっかり動かすことでお尻の筋肉も緩んでいくので坐骨神経痛で悩まされたことがある人はオススメです。

※ストレッチポールに乗った時点で腰に痛みが出た場合は、お控えください。

ストレッチポールがない場合は・・・

買って下さい!

あびこ整骨院・整体院のトレーニングやストレッチ指導で使っているのは正規品のストレッチポールです。約9000円するので、買うとなると躊躇してしまうのですが、本気で身体を変えたいのであれば買うべきものの1つです。

でも、1年に1回だけやるなら高いですが、セルフケアとしてストレッチポールを毎日するなら

9000円÷365日=24.7円/日  1日24.7円です。

最近ではスポーツ用品店やネット通販サイトでも安い類似品がありますが、正直言ってお勧めできません。

なぜかというと、安いがゆえに効果があってもやらなくなってしまうんです。

「9000円も出したのだから、やるしかない…」と思うことが結構重要なポイントです。

セルフケアを毎日行うポイントはやる気のコントロールにあるので、どんな手段を使ってでも「やるしかない!」という状況に追い込まなければならないと思っています。

という事なので、ストレッチポールがないから出来ないという人は買って下さい!

 

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは       休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています!

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ぎっくり腰や足のケガは寒河江市内なら往診も可能

2018.04.16

こんにちは

西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。


『ぎっくり腰や足のケガは寒河江市内なら往診も可能』

あくまでも往診です

寒河江市あびこ整骨院・整体院では「やむを得ない理由により来院できない場合」のみ健康保険を利用した往診(正しくは往療)が可能です。

「疲れているからマッサージしてほしい」「行くのが面倒くさいから来てほしい」等の理由で施術する出張施術は行っていません。

 ※トレーナー依頼やストレッチ指導の場合は出張で行っています。

 やむを得ない理由により来院できない場合とは

整骨院における往診(往療)の条件は

下肢の骨折又は不全骨折、股間節脱臼、腰部捻挫等による歩行困難等真に安静を必要とするやむを得ない理由により患家の求めに応じて患家に赴き施術を行った場合に算定できるものであり、単に患者の希望のみにより又は定期的若しくは計画的に患家に赴いて施術を行った場合には算定できないこと。とあります。

どういうことかと言いますと

足の骨折や股関節の脱臼、ぎっくり腰で歩けなかったり、歩くことで悪化するような場合は往診(往療)が出来るが、ただ頼まれただけでは往診(往療)は認められない。 ということです。

往診可能なエリアは寒河江市内

寒河江市のあびこ整骨院・整体院では通常診療に影響が出ない範囲で往診(往療)を行っているため下記の条件が満たされている場合飲み対応いたします。

➀足の骨折や股関節の脱臼、ぎっくり腰で歩けなかったり、歩くことで悪化するような場合

②寒河江市内にお住まいの方

③13:00~14:00の間に伺うことが可能な方

往診(往療)の時は電気治療器を持参するのでコンセントをお借りします。なお治療を含めた滞在時間は約30分以内です。

 

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは       休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています!

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寒河江市で産後の骨盤矯正をお探しの方へ

2018.04.12

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西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。


『寒河江市で産後の骨盤矯正をお探しの方へ』

そもそも骨盤が開くってホント?

産後の骨盤矯正のお問い合わせ内容で断トツに多いのが

「出産してから骨盤が開いてズボンが入らなくなったんですけど、入るようになりますか?」という相談です。

結論から言えば、骨盤は開かない。

骨盤の構造を説明すれば、骨盤は輪っかのような形状で、仙骨、腸骨、恥骨という骨がが仙腸関節と恥骨結合という部分で繋がっています。仙腸関節は靭帯でガッチリ固定されているので可動範囲は数ミリ程度、恥骨結合も数ミリ程度しか動きません。

妊娠中から出産(産後もしばらく)に関していえば、リラキシンというホルモンの影響を受けて、骨盤の左右のつなぎ目(恥骨結合)が緩み(開き)ます。また、骨盤と仙骨をつなぐ仙腸関節も赤ちゃんが外に出やすきなるように緩み(開き)ます。

このことが出産すると骨盤が開くと思われている一因です。

骨盤が開くのは出産の時だけで産後は元に戻ります。開きっぱなしでは歩けませんから・・・

開くっちゃあ開くけど目で見て分かるほど開かない。というのが現実です。

何が原因で腰痛や尿漏れが起きているのか

骨盤が開かなければ何が原因で腰痛や尿漏れが起きているのでしょう?

この件に関してはかなり議論の余地があるのですが

あびこ整骨院・整体院では、体幹の筋肉の弱さと機能不全だと思っています。

体幹の筋肉とは、多裂筋・腹横筋・横隔膜・骨盤底筋の4つで構成されて、特に骨盤底筋が産後の症状を引き起こしているとされています。

出産時に骨盤底筋が伸びたり、裂けたり、切れたりすることで本来の働きが出来なくなることで他の体幹の筋肉にも影響が出てくることが腰痛や尿漏れの原因になります。裂けたり、切れたりした所が治ったとしても意識的に刺激を入れてあげないと元のようには働かなくなります。

骨盤底筋は、その働きと場所からなかなか鍛えることが困難なので、他の筋肉と連動して鍛えなければなりません。

「骨盤底筋に力を入れて下さい!」と言っても無理ですよね?

そのトレーニングこそが、あびこ整体院の産後の骨盤矯正プログラムになります。

あびこ整体院の産後の骨盤矯正プログラムとは

全身の筋肉のバランスや骨盤の歪みを見ながらほぐしていき、骨盤と背骨を矯正をしていきます。

その後に“産後の骨盤矯正プログラム”の最重要ポイントである骨盤底筋エクササイズを行います。

もちろん自宅でのセルフケアは必須なので3種類ほどレクチャーいたします。骨盤底筋エクササイズは毎日行わないと意味がありません。

※施術のみで何とかなりたいと思う他力本願な方はご遠慮下さい。

 

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは       休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています!

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タイヤ交換中のぎっくり腰のご注意下さい

2018.03.31

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『タイヤ交換中のぎっくり腰のご注意下さい』

ぎっくり腰は魔女の一撃!?

医学的な正式名称は「急性腰痛」です。

突然身動きも取れなくなるほど激痛が走ることから海外では「魔女の仕業」と認識されていたようでドイツ語で「魔女の一撃」とも言われています。

全ての急性腰痛が良性の経過をとるとは限りません。

椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などのほかに、骨粗鬆症や転移性腫瘍に伴う圧迫骨折や背骨の腫瘍、炎症、腫瘍など様々な「腰」の病気が腰痛の原因となることが知られています。

脊椎の病気の他にも、内臓の病気(解離性動脈瘤などの循環器疾患、腎炎や尿管結石など泌尿器科疾患、子宮筋腫や卵巣脳腫など婦人科疾患、胆嚢炎や消化器癌など消化器疾患など)が腰痛の原因となっていることもあります。

また精神医学的問題(うつ病、不安神経症など)や心理的な原因(家庭内の不和、職場の問題など)が腰痛の背景に潜んでいることもあります。

腰に負担のかからない使い方とは

タイヤ交換に限らず物を拾ったり、持ち上げたりする時に気を付けてもらいたいのが、必ず膝を曲げてしゃがむ事です。

腰の筋肉だけを使うことで腰の筋肉が負荷に耐え切れず、筋肉や関節が負傷してしまいます。1つだけに負担をかけずに分散させるのがポイントです。

膝を曲げずに腰の力だけで拾ったり、持ち上げたりすることが続くと腰の筋肉が過剰に緊張して硬くなってしまいます。腰の筋肉が硬い状態が続くことで、不意に持ち上げた時などタイミングが悪いとぎっくり腰になりやすいです。

モノを拾ったり、持ち上げる時は必ずしゃがみましょう!

自分でタイヤ交換をしないのも賢い選択

自分の車くらいは自分でタイヤ交換をしたい気持ちは分かりますが、ぎっくり腰になってしまい病院や整骨院に行くことを考えたら専門家に頼むことも考えてみてはいかがでしょうか。

痛すぎて有給を使って休み、満足に仕事もできず、日常生活にも支障が出て、治療費もかかるリスクとタイヤ交換費2000円前後を比べたら・・・

私は、ぎっくり腰になりたくないので自分でタイヤ交換をしたことがありません。

プライムオート http://www.prime-auto.com/

 山形県寒河江市大字西根字高畑51-1

 TEL:0237-86-1545

 野球好きで、おしゃべりな店長がいます。(笑)

トータルカーズ クサカベ http://totalcars-kusakabe.com/

 山形県寒河江市丸内3-1-1

 TEL:0237-85-0781

 ソフトボールとレース観戦が好きな店長と少し天然な看板娘?がいます。(笑)

 

この2つであればタイヤ交換に限らず、車検や車の調子が悪い時でもご紹介できます。

 

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偏平足にお悩みの方はスポーツインソールがオススメ!

2018.01.17

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『偏平足にお悩みの方はスポーツインソールがオススメ!』

偏平足とは

簡単に言うと、土踏まずがない状態です。本来であれば足には衝撃吸収のために土踏まずがあるのですが、構造的な問題や足裏の筋力の問題から土踏まずが低下もしくは完全になくなってしまうと、足が疲れやすくなったり足裏が痛くなったりしてしまいます。

土踏まず(アーチ)の重要性

土踏まずの代表的な働きとして、衝撃吸収があります。自分の体重やジャンプなどをした時の衝撃をアーチ構造によって分散させて吸収しています。

その他にも、バランスを調整して身体の安定させたり、前への推進力を保つという働きがあります。

アーチが崩れることで引き起こること

本来アーチによって吸収されるはずの衝撃が足首、膝関節、股関節に伝わってしまうことで痛みとして現れます。土踏まず(アーチ)が崩れることで足の骨の配列にも異常が生じて、オスグッドやシンスプリントなどのスポーツ障害を引き起こしてしまいます。このように土踏まず(アーチ)が崩れることで、関節だくでなく、関節と関節をつなぐ筋肉にも痛みとして現れます。

スポーツインソールとは

土踏まず(アーチ)が崩れることを防いでくれるのがスポーツインソールです。足の裏のは内側だけではなく、外側と足の甲にもアーチがあり、特に横のアーチが崩れることが問題です。スポーツインソールでは横のアーチサポートが優れており、内側のアーチだけをサポートしている市販のインソールよりも格段に疲労軽減も優れています。

 

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【2018年】年末年始の急患対応について

2017.12.24

こんにちは

西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。


『2018年 年末年始の急患対応について 交通事故・スポーツ外傷・ぎっくり腰等』

12月30日  8:00~12:00

12月31日  8:00~12:00

1月1日〜3日 休診

1月4日    通常診療開始

1日~3日の休診日の交通事故やスポーツ外傷、ぎっくり腰等の急患に対しては応急処置の対応を行います。

交通事故&スポーツ外傷24時間365日対応急患ダイヤル 

090-5188-5351(院長直通)にご連絡下さい。

 

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは       休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています!

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あのan・anに酸素オイルが紹介されました

2017.11.27

こんにちは

西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。


『あのan・anに酸素オイルが紹介されました』

カラダにいいもの大賞特集

「ワークアウト女子に捧ぐ、筋肉疲労解消オイル」という記事の中であびこ整骨院・整体院の酸素オイルトリートメントや販売もしているオーツークラフト(酸素オイル)が紹介されました。

トップアスリートも使っている酸素オイルなので、一般の方にも広まっていくこと間違いなしです!

酸素オイルの効果とは

代表的なものとしては・・・

血行促進・疲労回復  

◆打撲・捻挫・関節炎の緩和    

◆肩こり・腰痛・筋肉痛・筋肉の組織修復    

ダイエット・セルライト除去  

◆傷や火傷、虫刺され、日焼けなどの炎症を抑える効果

◆冷え・脚のむくみ・低体温の改善   

※効果には個人差がありますので、悪しからず。

あびこ整骨院・整体院では販売もしています

自宅ケアとして購入される患者さんも多いです。

100ml 8200円  30ml 3600円

運動後の筋肉痛軽減や肩こり首こりケアにも効果を発揮していて、出張先での寝違え予防に30mlボトルを常備しているサラリーマンの方もいらっしゃいます。

 

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは       休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています!

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まちゼミ寒河江に申し込みを考えている方へ

2017.10.28

こんにちは

今回もまちゼミ寒河江に参加させていただきます。

西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。


まちゼミ寒河江『冬場に最適!体幹トレーニング&ストレッチ』

なぜ冬場に最適なのか

冬場は外に出る機会が減り、体を動かす機会も減るため身体に不調が出やすい季節です。室内でゴロゴロしている時間も多く、消費カロリーが減るので体幹トレーニングを行うにももってこいの季節とも言えます。

寒河江市のあびこ整骨院・整体院のまちゼミ寒河江では、CMの合間に出来る体幹トレーニングとお風呂上がりに最適なストレッチをお教えします。

講座内容は

効果の体感できる【大人の女性版】と【学生アスリート版】の2つを開催します。

大人の女性版

女性特有の肩こり、腰痛をはじめ、産後の尿漏れや骨盤の歪みの解消を目指して骨盤底筋を中心としたトレーニングを行います。

希望者には、骨盤底筋エクササイズの「ひめトレ」も行っています。

学生アスリート版

ケガの予防やブレない身体の軸を作るためにストレッチポールや体幹チューブを使って体幹トレーニングとストレッチを行います。

サッカー日本代表選手も行っているKOBA☆トレをベースとした体幹トレーニングです。

こんな人に受講をオススメします

✅自宅で出来る首こり肩こりを楽にする簡単なメンテナンス法を知りたい

✅産後から尿漏れと腰痛に悩んでいるけど、どうにかしたい

✅健康のために運動が良いのは分かるけど、何をしたら良いか分からない

✅足首を捻挫したので、ケガを予防するためのケア方法を知りたい

✅来年の中体連に向けて、ライバルに差をつけるトレーニングを知りたい

基本的に継続して続けることが出来れば、どんな身体の不調にでも変化をもたらすことの出来るトレーニング内容になっております。

 

スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは       休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています!

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お気軽にお問い合わせください!

アクセス情報

所在地

〒991-0034
山形県寒河江市栄町1-26

駐車場

3台あり

予約について

メール予約・電話予約が可能です。
平日12:30~14:30の専門治療コース
早朝テーピングはLINE予約、メール予約、電話予約が可能です。

休診日

火曜日
土曜午後・祝日午後