バスケ、野球、柔道など様々なスポーツにおいてケガは付きものです。寒河江市のあびこ整骨院の「スポーツ外傷治療」の特長について説明しています。参考にして下さい。
『【スポーツ治療】寒河江で日曜日・祝日診療している整骨院』
➀平日２０時まで受付
②日曜・祝日診療
③酸素カプセル完備
④早朝テーピング対応
⑤トレーニング指導
寒河江あびこ整骨院・整体院が力を入れている「スポーツ外傷治療」の５つの特長です。
あびこ整骨院・整体院ではスポーツで負ったケガの治療を希望する患者さんは平日２０時まで受付をしています。
骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れの治療は毎日症状が変化していくので、毎日治療していく必要があります。部活が終わる時間が遅く、通常の診療時間には間に合わない患者さんのために２０時まで受付出来るようにしています。
事前に予約して頂ければ、２０時以降も対応しますので電話かＬＩＮＥでご連絡下さい。
あびこ整骨院・整体院は寒河江で唯一日曜・祝日に休日診療している整骨院です。
寒河江市の整形外科や病院は日曜日休診、整骨院・接骨院も休診のところが多いため、日曜日や祝日しか休みがない患者さんのために診療しています。
診療時間は、日曜8：00～12：00、15：00～18：00 祝日8：00～12：00です。
ケガをして痛めた細胞が回復するためには酸素が不可欠です。
あびこ整骨院・整体院は寒河江で唯一高気圧で高濃度の酸素を身体に吸収させてケガから早期に回復できるように酸素カプセルを完備しています。
体内に溜め込まれた酸素は７２時間で使い切ると言われているので、３日に１回の利用をオススメしています。
日曜や祝日に大会や練習試合がある時は、集合時間に合わせてテーピングを行っています
基本的には患者さんのご希望の時間で治療を行ってから早朝テーピングを行いますので、遠慮なくお問い合わせ下さい。
今までの記録では４：３０が最も早かったです・・・（笑）
スポーツでのケガは痛みが引いてきたからといって終わりではありません。
元通りのパフォーマンスが出来るようになり、なおかつ再発を防がなければなりません。ケガで固定をしていれば関節の動きも悪くなりますし、筋力も弱ってしまいます。
体幹トレーニングを中心にストレッチやバランストレーニングを行っていきます。
スポーツでのケガは普段の練習中に限ったものではありません。日曜・祝日といった休日の大会や練習試合でも多発します。
そんな時に困っている患者さんの役に立ちたいという思いから２４時間３６５日対応の交通事故急患ダイヤルを設置しています。
スポーツ外傷急患ダイヤル ０９０５１８８５３５１ （院長直通） 遠慮せずにご連絡下さい。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。専門家への相談サポートも行っています！
お問い合わせ：０２３７－８５－１２８８
【２４時間３６５日対応 交通事故＆スポーツ外傷 急患ダイヤル】
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最近はＬＩＮＥでの相談も増えていますのでご活用下さい。ＩＤ：＠abi-kotsu
＊寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院の来院地域＊
寒河江市 河北町 大江町 西川町 朝日町 中山町 山辺町 山形市 天童市 東根市 村山市
２０１８年の寒河江市あびこ整骨院・整体院のお盆の診療案内です。基本的に午前は通常診療、午後は短縮診療で予約がなければ休診か早閉めの予定。火曜日のみ休診です。詳しくはお問い合わせ下さい。
『【２０１８年】寒河江市あびこ整骨院 お盆の診療案内』
８/１１(土) ８：００～１２：００
８/１２(日) ８：００～１２：００
８/１３(月) ８：００～１２：００、１５：００～１８：００
８/１４(火) 休診
８/１５(水) ８：００～１２：００、１５：００～１８：００
８/１６(木) ８：００～１２：００、１５：００～１８：００
お盆期間中の１３日(月)、１５日(水)、１６日(木)は１５：００～１８：００の診療になっておりますが、予約状況によって休診または早閉めにすることがありますので、来院を予定されている方は予約して下さい。
予約はＬＩＮＥが便利です。ご登録よろしくお願いします。
２４時間３６５日対応交通事故＆スポーツ外傷急患ダイヤルをご利用下さい。
お盆期間中は実家に帰省したり、遠出をしたりと車を運転する機会も増えると思います。慣れない場所での運転や長時間の運転で疲れが溜まり、注意力が低下することによって事故を起こす確率も増えていきます。
調べてみた結果、お盆期間中に寒河江市で診療している整形外科、接骨院、整骨院は無いようです。
日曜日・祝日の休日に診療していることを特長としている寒河江市のあびこ整骨院・整体院は、今年もお盆なんて関係なく診療していますので、交通事故に遭った時やスポーツでケガをした時は遠慮なく２４時間３６５日対応交通事故＆スポーツ外傷 急患ダイヤルをご利用下さい。
☑交通事故でムチウチになって首が痛い
☑交差点で追突されたが何をしたらいいのか分からない
☑練習試合で急に走ったら足首を捻って腫れてきた 等々
どれも初期対応が重要です。迷わず寒河江市のあびこ整骨院・整体院にご連絡下さい。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています！
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『寒河江市で初の酸素カプセルを導入！』
今まで酸素オイルやスポーツインソールなど患者さんにとって良いものがあれば導入してきたわけですが、「身体の中から変わってもらいたい！」という思いから
寒河江市のあびこ整骨院・整体院は、酸素カプセルを寒河江市で初めて導入致しました！
馴染みのない酸素カプセルについて説明していますので、どうぞよろしくお願いします。
こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
酸素カプセルには、痛みやだるさ、疲労などの原因となる血液中の疲労物質（乳酸）を分解し、体の外へ排する働きがあります。スポーツで生じる短期的な肉体疲労、循環不足が原因の長期間に渡るしつこい“こり”や疲労感、だるさなどにも効果的です。毛細血管の集まる眼精疲労も、酸素カプセルで酸素が行き届くことで緩和されます。
高気圧の状態で、より身体に溶け込み易い『溶解型酸素』を体内に取り入れることにより、目の周りに集まっている毛細血管の隅々に高濃度の酸素が行き渡り、血流が良くなって新陳代謝が活発になります。その結果、目の筋肉の緊張や充血等の症状も改善され、スッキリとした感覚が得られます。
身体に取り込む酸素の25%は脳が消費していることをご存じですか？毛細血管のかたまりのような脳は酸素不足の影響を受けやすいため、酸素カプセルのご利用で集中力・記憶力・自律神経やホルモンバランス機能などの向上が期待出来ます。
ある調査では、酸素カプセルに入ったグループと入っていないグループでは、入ったグループの方が15％以上も多くの英単語を覚えたという結果が出ています。酸素が提供された脳はα波を出すと言われ、集中力や記憶力が高まっている状態になります。毎日勉強している受験生は慢性的な酸素不足状態です。定期的に高気圧酸素カプセルに入って集中力を高めることで、勉強の能率は格段にアップ致します。
1時間ほど眠るだけで、4～5時間分の睡眠と同じ効果があると言われている酸素カプセル。睡眠不足だと身体が酸欠状態になり、精神的にもイライラや不安、倦怠などを感じてしまいがちですよね。そのような場合に酸素カプセルを利用すれば、頭がスッキリするほか、身体も安心感を得られます。また、毛細血管のかたまりとも言われる眼にも酸素が行き届き、眼精疲労の緩和が期待出来ます。
酸素カプセルでは、細胞のミトコンドリアが脂肪を燃焼させる酵素「リパーゼ」を活性化。脂肪を燃焼することでエネルギー源に変えます。これは、有酸素運動の仕組みと同じ。酸素カプセルに一度入ると、徐々に衰退してはいくものの72時間はこの状態を維持することが出来るので、実際の有酸素運動と併用すれば、さらなるダイエット効果にも期待が持てます。また、酸素カプセルを継続して利用すると基礎代謝が上昇するので、脂肪が燃えやすい身体になることも夢ではありません。
酸素は脳内物質にも関係があります。脳は酸素の消費が多い部分ですが、酸素を大量に取り込むことで、身体の脂肪量を調節する脳内物質のレプチンが増えるといわれています。このレプチンが正しく働くことで、余分な脂肪を溜めこまないよう脳が身体に指令を出してくれます。そうすることで太りにくく、リバウンドしにくい体質が作れます。
トレーニング後にカプセルに入ることで、有酸素運動の効果が倍増されダイエット効果がかなり期待できます。
肌のハリを保つコラーゲンや細胞が毎日活発に新陳代謝を繰り返すには、その都度たくさんの酸素を消費します。しかし、毛細血管のかたまりである肌は何かと血流が滞りやすい状態。つまり、気が付かない内に慢性の酸素不足になっている人が、実はたくさんいるのです。酸素カプセルを利用すると、肌細胞に届く酸素が増加して新陳代謝が促され、お肌に潤いとツヤが戻る可能性が高まります。事実、酸素カプセルを利用された方の多くが、肌のハリを実感されています。
モデルさんが撮影前に酸素カプセルに入る理由として「肌のハリが出てより艶がでる」「肌のくすみが消える」「目元が引き締まり顔がスッキリ見える」など、芸能人やタレントに人気でプロダクションが酸素カプセルを所有しているのは有名です
毛細血管の細部にまで酸素が行き渡ることで、全身の新陳代謝が活発になり、血流が改善されやすくなります。また、リンパ液や血液などに蓄積された老廃物が、身体の外に出やすくなる効果があるのも酸素カプセルの魅力です（よって、ご利用前にはお手洗いに行っていただくほか、水分補給も行っていただきます）。
人間は20代以降、10年経つごとに体内酸素量が10％ずつ減少していくと言われています。血液の循環が悪くなり、細胞に酸素が行きわたらなくなると、細胞の活動が低下して老化が起こるという考え方があります。それを解決するためには、酸素を細胞のすみずみまで行きわたらせれば良いということになります。細胞に酸素を補給するために、酸素カプセルを定期的にご利用ください。
元サッカーイングランド代表のベッカム選手がワールドカップ直前に骨折をした後、酸素カプセルを使用して驚異的に回復したことを覚えている方も多いでしょう。
骨折、筋肉や靭帯の損傷、捻挫など、患部は細胞の再生のために多量の酸素を必要とします。さらには患部が腫れることによって血管が圧迫され、酸素が通りにくくなります。酸素カプセルで酸素を供給すると患部の新陳代謝が高まり、細胞の再生時間を短縮し、炎症を抑える効果が期待出来ます。実際に治療のために酸素カプセルを利用した方の多くが、早期で治癒しています。
レオロジー効果とは、「身体全体に均一に圧力をかけることで、骨格や筋肉のバランスを本来の形に戻す効果がある」という考え方です。
普段の生活習慣やその人の癖などから、身体・骨格には歪みが生じます。そこからいろいろな身体の不調が出てくることは必然であります。このような場合酸素カプセルに入ることで歪みは徐々に改善されます。もちろん全ての人に即効果が出るというものではありません。歪みが固定されている場合は整骨院での施術と併用して高気圧酸素カプセルに入ることでレオロジー効果は飛躍的に向上致します。
出産後の女性は出産で開いた骨盤が徐々に元の状態に戻っていくのですが、妊娠によって腹部の筋肉が伸びて筋力が低下していると、元の状態に戻れなくなり、腰痛などの不快な症状が出てくることがあります。こうした症状や産後の骨盤も、高気圧酸素カプセルによるレオロジー効果によって改善が期待できます。
酸素カプセルにはメリットが多数ありますが、デメリットもあります。ご利用の際は、以下の注意点を必ずお読み下さい。
・設計の都合上、エレベーターで威圧感を抱いたり、狭い場所が苦手（閉所恐怖症）な人は、酸素カプセルの利用はお控えください。
・気圧が変化する時に「耳抜き」をする必要があります。出来ない方は耳抜きの方法を教えますのでご相談下さい。どうしても耳抜きが出来ない場合はご利用を控えて頂くこともあります。
・気圧の変化に弱い方は、ご利用をお控えください。酸素カプセル内での気圧の上昇を調整すれば治療効果が見込める場合がありますので、一度ご相談ください。
・酸素カプセルを利用すると、基礎代謝や新陳代謝が活発になるため、人によってはアレルギー症状が出る場合があります。よって、酸素カプセルに入る日は、アレルギー反応が出やすくなるような食べ物の摂取を控え、食後3時間以上が過ぎてからご利用いただくようご配慮ください。
・高齢者の方やアトピー性皮膚炎をお持ちの方、風邪を引いている人は事前にご相談ください。
健康の状態に不安や問題点がある方は、事前にカウンセリングを入念に行ってご利用の可否を決定いたしますので、まずはご相談ください。
下記に該当する方は原則利用できません。ただし主治医の了承があれば、その限りではありませんが自己責任でご利用下さい。
・ペースメーカーや脳疾患のある方
・重度の高血圧の方
・インスリンを使用、または低血糖症の方
・妊娠中、または妊娠の可能性のある方
・風邪などで体調不良の方
・耳や鼻を治療中の方
・酒に酔っている方
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こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『肩こりや腰痛にストレッチポールが効果的なワケとは』
寒河江市のあびこ整骨院・整体では、ほぼ全員にストレッチポールをやってもらいます。
理由は、体感しやすいからです。
どうしても患者様は効果を体感しないとセルフケアをしません。約９０％の方に好評を得ているストレッチポールについてお伝えしていきます。
ストレッチポールに乗るだけでもリラクゼーション効果があり、関節を本来あるべき位置に整える効果もあります。
乗っている時はアフターマッスルがストレッチされ、乗った状態で手足を小刻みに動かすことでインナーマッスルが刺激され、肩・背骨・骨盤をリセットされます。
肩・背骨・骨盤がリセットされることで副交感神経が優位に働き、全身が心地よいリラックス状態になるため、疲労回復や睡眠に質の向上にも効果的です。
ストレッチポールに乗ることで自分の腕の重さで胸の前の筋肉が伸ばされ、手や肩を動かすことで肩甲骨周りの筋肉が緩みます。ストレッチポールに乗りながら手足の運動をすることで背骨もリセットされていくので肩周りの重苦しさが改善し、動かしやすくなります。
肩こりはデスクワークなどの前かがみの姿勢で胸の前の筋肉や肩甲骨周りの筋肉が硬くなることが原因なのでオススメです。
肩こりの時と同じようにストレッチポールに乗りながら手足を動かすことで、背骨がリセットされるとともに骨盤周りの筋肉も緩みます。特に股関節をしっかり動かすことでお尻の筋肉も緩んでいくので坐骨神経痛で悩まされたことがある人はオススメです。
※ストレッチポールに乗った時点で腰に痛みが出た場合は、お控えください。
買って下さい！
あびこ整骨院・整体院のトレーニングやストレッチ指導で使っているのは正規品のストレッチポールです。約９０００円するので、買うとなると躊躇してしまうのですが、本気で身体を変えたいのであれば買うべきものの１つです。
でも、１年に１回だけやるなら高いですが、セルフケアとしてストレッチポールを毎日するなら
９０００円÷３６５日＝２４.７円/日 １日２４.７円です。
最近ではスポーツ用品店やネット通販サイトでも安い類似品がありますが、正直言ってお勧めできません。
なぜかというと、安いがゆえに効果があってもやらなくなってしまうんです。
「９０００円も出したのだから、やるしかない…」と思うことが結構重要なポイントです。
セルフケアを毎日行うポイントはやる気のコントロールにあるので、どんな手段を使ってでも「やるしかない！」という状況に追い込まなければならないと思っています。
という事なので、ストレッチポールがないから出来ないという人は買って下さい！
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『学生アスリート限定！診療時間延長のお知らせ』
中学生は１ヶ月後に中体連を控え部活動強化期間が始まり、高校生は月末に高校総体の県大会があるという事で期間限定で診療時間を延長いたします。
５/１７(木)～６/１７(日)までの１ヵ月間
※骨折、打撲、肉離れ、捻挫など、スポーツでのケガの場合は時間外に急患対応します。
➀中学生、高校生であること
②１９時までに電話かＬＩＮＥで予約が必要
この２点です！
汗を拭いて来て下さい。
これからに時期は患部を清潔に保つことを心掛けてもらいたいです。なぜなら患部が汚れていたり、汗で濡れていたりするとテーピングをした時に剥がれやすくなったり、痒くなりやすかったりするためです。
寒河江市のあびこ整骨院・整体院にはシャワー室を完備しているので、太もも～足裏なら洗えます。
理想はお風呂に入って、あとは寝るだけ。の状態がベストですが・・・
負ければ引退。になる人が多いと思います。
悔いのないように体調管理はしっかりしていきましょう。あびこ整骨院・整体院は全力プレーが出来るように精一杯サポートしていきます！
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています！
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『交通事故が多発するＧＷ等の連休中は急患ダイヤルをご利用下さい』
毎年ゴールデンウィークなどの長期連休の時は外出が多くなることもあり、交通事故の発生も多くなります。万が一の時に備えて、交通事故の急患ダイヤルの登録をオススメします。
２９日(日) ８：００～１２：００、１５：００～１８：００
３０日(月) ８：００～１２：００、午後休診
１日(火) 休診
２日(水) ８：００～１２：００、１５：００～１９：００
３日(木) 休診
４日(金) ８：００～１２：００、午後休診
５日(土) ８：００～１２：００
６日(日) ８：００～１２：００、１５：００～１８：００
※３０日、1日、３日は県外研修のため急患対応は出来ません
ゴールデンウィーク等の連休の時は外出することが多くなります。もちろん渋滞に遭遇したり、慣れない土地を運転することで交通事故に起こしてしまうこともありますし、追突されることもあります。
しかし、連休の時は医療機関が休みになることが多く初期治療が遅れます。初期治療が遅れることで当然症状が良くなるのも遅くなるのです。
ちなみに、寒河江市の整形外科や接骨院・整骨院はほぼ休診しています。
当院に通院している中学生や高校生も、ゴールデンウィークは大会や練習試合で埋まっているそうです。
屋外での試合や１日に何試合もすることで疲労が溜まると予期せぬケガを負ってしまうことがあります。軽症なら治療やテーピングをすることで翌日の試合にも出られることがあります。
ゴールデンウィークのような祝日や時間外に急患対応できる整骨院は、寒河江市にはほぼ無いようです。
３０日、1日、３日は県外研修のため急患対応は出来ませんが、その他の日は可能な限り急患対応をしていきます。
交通事故＆スポーツ外傷急患ダイヤル
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『ぎっくり腰や足のケガは寒河江市内なら往診も可能』
寒河江市あびこ整骨院・整体院では「やむを得ない理由により来院できない場合」のみ健康保険を利用した往診(正しくは往療)が可能です。
「疲れているからマッサージしてほしい」「行くのが面倒くさいから来てほしい」等の理由で施術する出張施術は行っていません。
※トレーナー依頼やストレッチ指導の場合は出張で行っています。
整骨院における往診(往療)の条件は
下肢の骨折又は不全骨折、股間節脱臼、腰部捻挫等による歩行困難等真に安静を必要とするやむを得ない理由により患家の求めに応じて患家に赴き施術を行った場合に算定できるものであり、単に患者の希望のみにより又は定期的若しくは計画的に患家に赴いて施術を行った場合には算定できないこと。とあります。
どういうことかと言いますと
足の骨折や股関節の脱臼、ぎっくり腰で歩けなかったり、歩くことで悪化するような場合は往診(往療)が出来るが、ただ頼まれただけでは往診(往療)は認められない。 ということです。
寒河江市のあびこ整骨院・整体院では通常診療に影響が出ない範囲で往診(往療)を行っているため下記の条件が満たされている場合飲み対応いたします。
➀足の骨折や股関節の脱臼、ぎっくり腰で歩けなかったり、歩くことで悪化するような場合
②寒河江市内にお住まいの方
③１３：００～１４：００の間に伺うことが可能な方
往診(往療)の時は電気治療器を持参するのでコンセントをお借りします。なお治療を含めた滞在時間は約３０分以内です。
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『寒河江市で産後の骨盤矯正をお探しの方へ』
産後の骨盤矯正のお問い合わせ内容で断トツに多いのが
「出産してから骨盤が開いてズボンが入らなくなったんですけど、入るようになりますか？」という相談です。
結論から言えば、骨盤は開かない。
骨盤の構造を説明すれば、骨盤は輪っかのような形状で、仙骨、腸骨、恥骨という骨がが仙腸関節と恥骨結合という部分で繋がっています。仙腸関節は靭帯でガッチリ固定されているので可動範囲は数ミリ程度、恥骨結合も数ミリ程度しか動きません。
妊娠中から出産（産後もしばらく）に関していえば、リラキシンというホルモンの影響を受けて、骨盤の左右のつなぎ目（恥骨結合）が緩み（開き）ます。また、骨盤と仙骨をつなぐ仙腸関節も赤ちゃんが外に出やすきなるように緩み（開き）ます。
このことが出産すると骨盤が開くと思われている一因です。
骨盤が開くのは出産の時だけで産後は元に戻ります。開きっぱなしでは歩けませんから・・・
開くっちゃあ開くけど目で見て分かるほど開かない。というのが現実です。
骨盤が開かなければ何が原因で腰痛や尿漏れが起きているのでしょう？
この件に関してはかなり議論の余地があるのですが
あびこ整骨院・整体院では、体幹の筋肉の弱さと機能不全だと思っています。
体幹の筋肉とは、多裂筋・腹横筋・横隔膜・骨盤底筋の４つで構成されて、特に骨盤底筋が産後の症状を引き起こしているとされています。
出産時に骨盤底筋が伸びたり、裂けたり、切れたりすることで本来の働きが出来なくなることで他の体幹の筋肉にも影響が出てくることが腰痛や尿漏れの原因になります。裂けたり、切れたりした所が治ったとしても意識的に刺激を入れてあげないと元のようには働かなくなります。
骨盤底筋は、その働きと場所からなかなか鍛えることが困難なので、他の筋肉と連動して鍛えなければなりません。
「骨盤底筋に力を入れて下さい！」と言っても無理ですよね？
そのトレーニングこそが、あびこ整体院の産後の骨盤矯正プログラムになります。
全身の筋肉のバランスや骨盤の歪みを見ながらほぐしていき、骨盤と背骨を矯正をしていきます。
その後に“産後の骨盤矯正プログラム”の最重要ポイントである骨盤底筋エクササイズを行います。
もちろん自宅でのセルフケアは必須なので３種類ほどレクチャーいたします。骨盤底筋エクササイズは毎日行わないと意味がありません。
※施術のみで何とかなりたいと思う他力本願な方はご遠慮下さい。
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シンスプリントとは中高生の陸上競技に多いスポーツ障害です。ここではシンスプリントになる原因や寒河江あびこ整骨院・整体院で行っている治療や自宅でのケアのポイントについて説明しています。
『【スポーツ治療】陸上競技に多い“シンスプリント”について』
こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
シンスプリントは正式には「脛骨過労性骨膜炎」と言います。
ふくらはぎの内側下1/3に走ったり跳んだりすると痛みが出現しやすく、押した時の痛みが強いのも特徴的です。
ふくらはぎの内側の筋肉の疲労による柔軟性低下、特にヒラメ筋を主として後脛骨筋、長趾屈筋付着部が脛骨の表面を覆う骨膜を牽引して微細損傷（骨膜炎）をきたし、ふくらはぎ内側の痛みを発生させるものと考えられます。
ランナーの発生頻度が高く、その20～50％に発生するといわれます。
スネの内側にくっ付いている筋肉は「爪先立ち」や「地面を蹴る」時に働きます。
ランニングやジャンプの過剰な繰り返しや、つま先立ちを持続することにより、ふくらはぎの内側の筋肉は収縮し、スネにくっつく部分に繰り返し強い牽引力がかかり、骨の表面を覆う骨膜に炎症を起こします。
特にアスファルトなどの硬い地面や床面で走ったりジャンプをすることにより、一層骨膜炎になりやすいといわれています。
足裏のアーチは衝撃吸収の働きをしています。偏平足の人は衝撃をうまく逃すことができず脚に伝えてしまうので、シンスプリントを発症させる可能性があります。
アーチにより衝撃を上手く逃がせないことで足裏の筋肉が硬くなり、踵を介して繋がっているふくらはぎの筋肉も硬くなることで更にスネにくっ付いている筋肉に牽引力がかかってしまい痛みを引き起こしてしまいます。
トレーニングによってアーチを取り戻すことは現実的には厳しいので、当院ではスポーツインソールを勧めています、縦と横のアーチをサポートしてくれるので足が疲れにくくなると好評です。
よくあるのは痛みのあるスネに電気をかけて、ふくらはぎをマッサージする治療が多いかと思います。
寒河江市のあびこ整骨院・整体院ではスネに痛みが出る原因を突き止めて、患部以外の場所を治療していきます。シンスプリントの患者さんの中には、背骨の歪みが原因で結果的にスネに痛みが出ていることもあり、必要であれば骨格矯正も施します。
部活を続けながらシンスプリントの治療をしていきたい患者さんには、シンスプリント専用テーピングを施し、極力部活を休まずに済むようにしていきます。
シンスプリントに限ったことではないですが、自宅でやるセルフケアが最重要です。
セルフケアにはストレッチや体幹トレーニングがありますが、難しいことをやる必要はあります。シンスプリントであれば基本的に部活動でやっているストレッチ程度で構いません。
しかし、大切なポイントがあります、それは「毎日やること」です。
当院でのセルフケアの指導例は➀普段は、足裏・ふくらはぎ・太もも・お尻のストレッチ
②気分の乗る日は、普段のストレッチに加えて上半身のストレッチ
③気分の乗らない日は、足裏・ふくらはぎ・太もも・お尻のストレッチの中から１種類だけやる。
このように➀②③のパターンの中から、その日の気分に合わせて「毎日やること」です。
※③が多いようだったら、そもそも治す気がないという事になりますね・・・
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。専門家への相談サポートも行っています！
お問い合わせ：０２３７－８５－１２８８
【２４時間３６５日対応 交通事故＆スポーツ外傷 急患ダイヤル】
０９０－５１８８－５３５１(院長直通)
最近はＬＩＮＥでの相談も増えていますのでご活用下さい。ＩＤ：＠abi-kotsu
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こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『タイヤ交換中のぎっくり腰のご注意下さい』
医学的な正式名称は「急性腰痛」です。
突然身動きも取れなくなるほど激痛が走ることから海外では「魔女の仕業」と認識されていたようでドイツ語で「魔女の一撃」とも言われています。
全ての急性腰痛が良性の経過をとるとは限りません。
椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などのほかに、骨粗鬆症や転移性腫瘍に伴う圧迫骨折や背骨の腫瘍、炎症、腫瘍など様々な「腰」の病気が腰痛の原因となることが知られています。
脊椎の病気の他にも、内臓の病気（解離性動脈瘤などの循環器疾患、腎炎や尿管結石など泌尿器科疾患、子宮筋腫や卵巣脳腫など婦人科疾患、胆嚢炎や消化器癌など消化器疾患など）が腰痛の原因となっていることもあります。
また精神医学的問題（うつ病、不安神経症など）や心理的な原因（家庭内の不和、職場の問題など）が腰痛の背景に潜んでいることもあります。
タイヤ交換に限らず物を拾ったり、持ち上げたりする時に気を付けてもらいたいのが、必ず膝を曲げてしゃがむ事です。
腰の筋肉だけを使うことで腰の筋肉が負荷に耐え切れず、筋肉や関節が負傷してしまいます。１つだけに負担をかけずに分散させるのがポイントです。
膝を曲げずに腰の力だけで拾ったり、持ち上げたりすることが続くと腰の筋肉が過剰に緊張して硬くなってしまいます。腰の筋肉が硬い状態が続くことで、不意に持ち上げた時などタイミングが悪いとぎっくり腰になりやすいです。
モノを拾ったり、持ち上げる時は必ずしゃがみましょう！
自分の車くらいは自分でタイヤ交換をしたい気持ちは分かりますが、ぎっくり腰になってしまい病院や整骨院に行くことを考えたら専門家に頼むことも考えてみてはいかがでしょうか。
痛すぎて有給を使って休み、満足に仕事もできず、日常生活にも支障が出て、治療費もかかるリスクとタイヤ交換費２０００円前後を比べたら・・・
私は、ぎっくり腰になりたくないので自分でタイヤ交換をしたことがありません。
プライムオート http://www.prime-auto.com/
山形県寒河江市大字西根字高畑51-1
ＴＥＬ：0237-86-1545
野球好きで、おしゃべりな店長がいます。(笑)
トータルカーズ クサカベ http://totalcars-kusakabe.com/
山形県寒河江市丸内3-1-1
ＴＥＬ：0237-85-0781
ソフトボールとレース観戦が好きな店長と少し天然な看板娘？がいます。(笑)
この２つであればタイヤ交換に限らず、車検や車の調子が悪い時でもご紹介できます。
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