こんにちは
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『もし交通事故に遭ってしまったら？〜事故現場での対応〜』
過去に投稿したものアップグレードした最新版です
これは絶対です。車両による事故の当事者は道路交通法のよって警察への連絡が義務付けられています。
警察を呼ばないと事故証明書を発行してもらえないので何も始まりません。当り前ですが、ケガ人がいる場合や具合いが悪くなった時は必ず救急車も呼んで下さい。
稀に、加害者側に「警察は呼ばないでほしい」と言われることがあるようですが、絶対に応じてはいけません。今まで何度も違反を繰り返していたような加害者側にはメリットがあるようですが、被害者側には一切メリットはありません。
口頭だけでは不十分なので、会社の名刺や免許書を確認して下さい。
事故の状況をメモや写真を撮って証拠を集めておく必要があります。後になって加害者が証言をひるがえす可能性があるので、事故現場の証拠集めは第三者に任せず被害者本人が行うようにしましょう。
周りに人がいれば、目撃者として連絡先等を聞いておきましょう。
今後はドライブレコーダーが交通事故の問題解決の決め手になっていくと言われているので、交通事故に遭った時の証拠や煽り運転をされた時の証拠にも使えるので設置をオススメします。
事故に遭ったことを伝えます。車の損傷が激しくて自走できない時も伝えて下さい。
今後の流れについて説明されると思いますが、少しでも身体に不調があれ医療機関を受診して下さい。
身体の状態や事故の状況などを聞いて今後の治療方針を決めていきます。
休日に交通事故に遭った場合、病院や整形外科は休診のことが多いので先にあびこ整骨院・整体院に受診してから整形外科を受診することも可能です。
日曜日や祝日に交通事故に遭った時は【２４時間３６５日対応 交通事故急患ダイヤル】をご利用下さい。→０９０－５１８８-５３５１(院長直通)
最近は、治療の際に医師の診断書が必要なことが多いので、整形外科を紹介します。
仕事が忙しくても週に一回は整形外科も受診して下さい。
しっかりと経過観察をしながら治療を進めていかないと、異変が出たり症状に変化がない時に手遅れになるためです。
交通事故によって後遺症が残った場合、整形外科に定期的に通院をしていないと後遺障害の申請が出来ないためです。
交通事故での痛みはスポーツ等でのケガとは違い日によって波がありますので、毎日でもいいのであびこ整骨院・整体院で継続して治療していきましょう。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています！
お問い合わせ：０２３７－８５－１２８８
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寒河江市 河北町 大江町 西川町 朝日町 中山町 山辺町 山形市 天童市 東根市 村山市
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『偏平足にお悩みの方はスポーツインソールがオススメ！』
簡単に言うと、土踏まずがない状態です。本来であれば足には衝撃吸収のために土踏まずがあるのですが、構造的な問題や足裏の筋力の問題から土踏まずが低下もしくは完全になくなってしまうと、足が疲れやすくなったり足裏が痛くなったりしてしまいます。
土踏まずの代表的な働きとして、衝撃吸収があります。自分の体重やジャンプなどをした時の衝撃をアーチ構造によって分散させて吸収しています。
その他にも、バランスを調整して身体の安定させたり、前への推進力を保つという働きがあります。
本来アーチによって吸収されるはずの衝撃が足首、膝関節、股関節に伝わってしまうことで痛みとして現れます。土踏まず（アーチ）が崩れることで足の骨の配列にも異常が生じて、オスグッドやシンスプリントなどのスポーツ障害を引き起こしてしまいます。このように土踏まず(アーチ)が崩れることで、関節だくでなく、関節と関節をつなぐ筋肉にも痛みとして現れます。
土踏まず(アーチ)が崩れることを防いでくれるのがスポーツインソールです。足の裏のは内側だけではなく、外側と足の甲にもアーチがあり、特に横のアーチが崩れることが問題です。スポーツインソールでは横のアーチサポートが優れており、内側のアーチだけをサポートしている市販のインソールよりも格段に疲労軽減も優れています。
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『今話題の体幹トレーニングで姿勢を整える』
そもそも体幹がどこなのか理解していない人が多いと思います。
簡単に言えば、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的で、腹横筋（前面）、多裂筋（後面）、横隔膜（上面）、骨盤底筋（下面）の４つの筋肉を指します。
それぞれの筋肉自体の働きは違いますが、連動して働くことで重要な役割を果たします。
体幹の働きとしては、①内臓を所定の位置に収める（生命維持）②体を支える（姿勢維持）③体を動かす（体幹の運動）です。
多くの原因としては、上下左右前後での筋肉のバランスが崩れるためです。
筋肉は使い過ぎれば短縮して、使わなすぎると伸長してしまうため、関節は自然と短縮している方に曲ってしまいます。猫背などが代表的です。
いわゆる理想な姿勢は解剖学的肢位と言われるものなんですが、一般の人には分かりづらいです。
簡単に言えば、正面から見ると左右の方の高さに差がなく、つま先も前方やや外側を向いて、手の平も前方を向いている。横から見ると耳の穴、肩、足の付け根、くるぶしが一直線上にあるのが解剖学的肢位と言えます。※適切ではない表現を含みますが悪しからず・・・
決して「胸を張った」姿勢が良い姿勢ではないので気を付けて下さい。
あびこ整骨院・整体院では今まで様々なトレーニング講習を受講し、マスターしてきました。ストレッチポールエクササイズ、骨盤底筋エクササイズ、コアコンディショニング、KOBA☆トレ、センターラインメソッド等々・・・
これらのトレーニングを組み合わせて、患者様の状態を診た上で実施していきます。
巷にある女性限定３０分間のサーキットトレーニングでも効果を感じない方や体力がなくてトレーニングを始めてみたい初心者の方でも安心・安全に指導しますのでご連絡下さい。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています！
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『２０１８年 年末年始の急患対応について 交通事故・スポーツ外傷・ぎっくり腰等』
１２月３０日 ８：００～１２：００
１２月３１日 ８：００～１２：００
１月１日〜３日 休診
１月４日 通常診療開始
１日～３日の休診日の交通事故やスポーツ外傷、ぎっくり腰等の急患に対しては応急処置の対応を行います。
交通事故＆スポーツ外傷２４時間３６５日対応急患ダイヤル
０９０-５１８８-５３５１(院長直通)にご連絡下さい。
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『日曜日・祝日は交通事故急患ダイヤルをお使いください』
あびこ整骨院・整体院は、日曜日や祝日等の休日に急患対応を行うべく交通事故＆スポーツ外傷急患ダイヤルを設置して２４時間３６５日対応が出来る体制に整えています。
交通事故＆スポーツ外傷急患ダイヤル ０９０－５１８８-５３５１(院長直通)
あびこ整骨院・整体院は休診日が火曜日だけで、日曜日や祝日等の休日も診療しています。詳しくは下記をご確認下さい。
整形外科や整骨院は日曜日や祝日は休診日のことが多く、時間外の急患にも対応できないのがほとんどです。
交通事故の患者様限定で平日２０時までの受付や朝５時からの早朝テーピングなど時間外の施術にも対応しています。
基本的に時間外の施術の時でも交通事故＆スポーツ外傷の急患ダイヤルを使ってもらっています。
最近ではＬＩＮＥを導入して交通事故やスポーツ外傷の相談を行っています。ケガの状態を写真で送ってもらい応急処置の方法をアドバイスできるので便利なんです。
あびこ整骨院・整体院では年末年始やお盆休みに休診日を設けてはいますが、交通事故やスポーツ外傷などは急患対応を行っています。
研修や出張で施術が出来なくても、相談や応急処置の電話対応は必ず行いますので遠慮なくお問い合わせ下さい。
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『〇〇を食べて口の中が痒くなったら要注意！』
果物を食べた直後に、唇や舌、口の中が腫れたり、かゆみやイガイガする感じがあらわれたりする症状を「口腔アレルギー症候群（OAS）」といいます。通常は口周囲の症状だけで、全身症状をともないません。
果物アレルギーの全てが口腔アレルギー症候群（OAS）で発症するわけではありません。アナフィラキシー症状をともなう場合もあるので注意が必要です。
花粉症をひきおこす原因となるタンパク質（アレルゲン）、特にシラカバ花粉などに含まれるアレルゲンの構造が、フルーツや野菜、ナッツなどの植物性の食物に含まれるタンパク質の構造と共通しているために、食物を摂取すると口腔内でアレルギー反応が生じてしまう結果症状を引き起こします。
症状を誘発しやすいフルーツには、リンゴ・キウイ・モモ・メロン・サクランボ・マンゴー・グレープフルーツなどがあります。
野菜では、セロリ、ニンジン、トマト、ジャガイモ、ナッツ類では、アーモンド、ピーナッツ、クルミ、ココナッツ、ヘーゼルナッツなどが同様の症状を引き起こしやすいとされています。
一般に、花粉やゴムによって起きる果物アレルギーは症状が軽く済むことが多い。ただ全身に反応が出る人は、複数の臓器に急速に症状が現れ、命に関わる重症の「アナフィラキシーショック」になる例もあります。
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『あのａｎ・ａｎに酸素オイルが紹介されました』
「ワークアウト女子に捧ぐ、筋肉疲労解消オイル」という記事の中であびこ整骨院・整体院の酸素オイルトリートメントや販売もしているオーツークラフト(酸素オイル)が紹介されました。
トップアスリートも使っている酸素オイルなので、一般の方にも広まっていくこと間違いなしです！
代表的なものとしては・・・
◆血行促進・疲労回復
◆打撲・捻挫・関節炎の緩和
◆肩こり・腰痛・筋肉痛・筋肉の組織修復
◆ダイエット・セルライト除去
◆傷や火傷、虫刺され、日焼けなどの炎症を抑える効果
◆冷え・脚のむくみ・低体温の改善
※効果には個人差がありますので、悪しからず。
自宅ケアとして購入される患者さんも多いです。
１００ｍｌ ８２００円 ３０ｍｌ ３６００円
運動後の筋肉痛軽減や肩こり首こりケアにも効果を発揮していて、出張先での寝違え予防に３０ｍｌボトルを常備しているサラリーマンの方もいらっしゃいます。
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今週末は雪が降りそうですね… 早めのタイヤ交換を心掛けましょう！
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『寒河江市でタイヤ交換のできる車屋さんをお探しの方へ』
冬場の交通事故で多いのがスリップ事故です。そのための予防策で一番大事なことがスタッドレスタイヤへの交換です。
雪が降ってから慌てて交換する人も多いようですが、雪が降ってなくても道路が凍って滑りやすくなってしまいます。いわゆる「ブラックアイスバーン」の状態です。
早めのタイヤ交換をオススメします。
各都道府県によって異なりますが、だいたい内容は一緒です。
ちなみに山形県道路交通規則 は
積雪又は凍結のため、滑るおそれのある道路において自 動車（小型特殊自動車を除く。）又は原動機付自転車を 運転するときは、タイヤ・チェーンを取り付け、又は全 輪にスノータイヤ（接地面の突出部が50パーセント以 上摩耗していないものに限る。）を取り付ける等滑り止 めの措置を講ずること。
要するに、雪が降って滑る恐れがあるならスタッドレスタイヤやチェーンを装着しなければならないということです。
雪道での運転では、スリップしないように注意を払う必要があります。
そのためには、急発進・急加速・急ハンドル・急ブレーキなど、「急」のつく運転は止めてください。車両の態勢が崩れやすくなるので、スリップの原因となってしまうからです。
プライムオート http://www.prime-auto.com/
トータルカーズ クサカベ http://totalcars-kusakabe.com/
この２つであればタイヤ交換以外でも交通事故での修理、車検や車の調子が悪い時でもご紹介できます。
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今回もまちゼミ寒河江に参加させていただきます。
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
まちゼミ寒河江『冬場に最適！体幹トレーニング＆ストレッチ』
冬場は外に出る機会が減り、体を動かす機会も減るため身体に不調が出やすい季節です。室内でゴロゴロしている時間も多く、消費カロリーが減るので体幹トレーニングを行うにももってこいの季節とも言えます。
寒河江市のあびこ整骨院・整体院のまちゼミ寒河江では、ＣＭの合間に出来る体幹トレーニングとお風呂上がりに最適なストレッチをお教えします。
効果の体感できる【大人の女性版】と【学生アスリート版】の２つを開催します。
【大人の女性版】
女性特有の肩こり、腰痛をはじめ、産後の尿漏れや骨盤の歪みの解消を目指して骨盤底筋を中心としたトレーニングを行います。
希望者には、骨盤底筋エクササイズの「ひめトレ」も行っています。
【学生アスリート版】
ケガの予防やブレない身体の軸を作るためにストレッチポールや体幹チューブを使って体幹トレーニングとストレッチを行います。
サッカー日本代表選手も行っているKOBA☆トレをベースとした体幹トレーニングです。
✅自宅で出来る首こり肩こりを楽にする簡単なメンテナンス法を知りたい
✅産後から尿漏れと腰痛に悩んでいるけど、どうにかしたい
✅健康のために運動が良いのは分かるけど、何をしたら良いか分からない
✅足首を捻挫したので、ケガを予防するためのケア方法を知りたい
✅来年の中体連に向けて、ライバルに差をつけるトレーニングを知りたい
基本的に継続して続けることが出来れば、どんな身体の不調にでも変化をもたらすことの出来るトレーニング内容になっております。
スポーツでのケガ、交通事故でのケガ・むちうち、その他の身体の不調などは 休日(日曜日・祝日)も診療している寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院にご相談下さい。 専門家への相談サポートも行っています！
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今回もまちゼミに参加させていただきます。
西村山地区(寒河江市、河北町、大江町、朝日町、西川町)を中心に来院頂いております 寒河江市栄町のあびこ整骨院・整体院です。
『冬場に体幹トレーニングをオススメする理由』
寒河江市は豪雪地帯なため冬場は室内での部活を強いられます。体育館など練習をするにも場所がないため、廊下などで筋トレをする機会も増えてきます。
ランニングして、腹筋、背筋、腕立てだけで筋トレが終わるのは非常にもったいない事です。
雪が解けて本格的に活動がスタートする時に、ケガに強いブレない身体を手にしておくことが良い結果に繋がります。
最近、部活で体幹トレーニングを取り入れている所が増えているようですが、話を聞いてみると間違ったやり方が多いことに気付きます。
ただ同じ姿勢をキープする… １分間キープする… 気を付けるポイントを知らない… 雨の日しかやらない…
正しいやり方を覚えるだけで
➀柔軟性を高め、関節の可動域が広がり動きがスムーズになります。
②カラダの軸がブレにくくなりボディバランスの向上につながります。
③バランス感覚が高まり、不安定な姿勢でもプレイ出来るようになります。
④たくさんの筋肉を同時に働く事で連動性が高まり、力強くスムーズになります。
逆に間違った体幹トレーニングを続けていくと、効果を感じられないばかりか腰を痛めたり、ケガを引き起こすリスクが高まります。
いつものトレーニングに「ドローイン」を意識してやるだけで、トレーニング効果が飛躍的に向上します。
ドローインのやり方は、間違って覚えてしまうと体幹トレーニングの効果半減の原因なので直接指導いたします。
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