産後の育児生活は、20代の若いママにとっても多くの負担がかかります
山形市でも、産後の育児に励むママたちの中には、足の巻き爪や育児ストレスに悩まされる方が少なくありません
この記事では、「巻き爪」と「育児ストレス」に焦点を当て、それぞれの原因や対処法について詳しく解説します
産後ママが心身ともに健康で育児に集中できるよう、正しい知識とケア方法をお伝えします
山形県寒河江巻き爪フットケアセンター（あびこ整骨院併設）が施術の提供をしている【巻き爪＆陥入爪フットケア】の症例を紹介していきます
安心安全な特許技術のプレートを使って、約３０分後には巻き爪が補正され、広がります
寒河江市以外の天童市や山形市、東根市、山辺町の方からもお問い合わせを頂くようになっています
巻き補正前の爪の角度は、７０度
７０度の巻き爪の１カ所の補正料金 ７７００円
合計 ７７００円
※重症度(巻き爪の角度)によって施術料金が変わります
初回の巻き爪角度が７０度なので４ヵ月～６ヵ月
通院は１ヵ月に１回
※爪の状態や痛みの度合いによって変わります
巻き爪とは、爪が内側に巻き込むように変形し、周囲の皮膚に食い込んで痛みや炎症を引き起こす状態を指します
産後のママが巻き爪を経験する主な原因は以下の通りです
巻き爪の症状は、軽度から重度までさまざまです。一般的な症状には、以下が挙げられます。
・爪の端が皮膚に食い込む
・赤みや腫れが生じる
・炎症や膿が見られることもある
・歩行時に強い痛みを感じる
出産後のホルモンバランスの変化や、産後の生活習慣の影響で巻き爪が悪化しやすくなります
以下は、産後に巻き爪が悪化しやすい主な要因です
・ホルモンバランスの変化：産後はホルモンバランスが乱れやすく、爪の成長や質にも影響が出ることがあります
・生活習慣の変化：抱っこや授乳などの姿勢により、足の爪に負担がかかりやすくなります
・自己ケアの時間不足：育児に追われ、巻き爪に対するケアが疎かになりがちです
産後ママにとって、育児は喜びとともに大きなストレスの原因にもなります
特に、20代のママたちは社会や生活リズムの変化に適応する時期でもあり、ストレスを抱えやすいです
育児ストレスは、精神面だけでなく身体面にも影響を与えることがあります。以下のような症状がみられることが多いです
・精神的な疲労：イライラや不安感が増す
・身体的な疲れ：睡眠不足や肩こり、頭痛が発生しやすい
・集中力の低下：些細なミスや物忘れが増える
・社会的なプレッシャー：周囲からの育児や家事への期待がストレスに。
・孤独感：家族や友人と過ごす時間が減少し、孤独を感じやすい。
・自己肯定感の低下：自分の育児のやり方が正しいか悩みがち。
巻き爪による痛みが育児ストレスをさらに悪化させることがあり、逆に育児ストレスが巻き爪の症状を悪化させる場合もあります
例えば、巻き爪の痛みにより、赤ちゃんを抱っこしたり歩いたりすることが負担になるため、ストレスが増加しがちです
巻き爪の予防や症状の悪化防止には、靴選びが重要です。育児中でも足に負担をかけない靴を選びましょう
・ヒールの低い靴：ヒールが高い靴は爪に負担をかけるため、低いヒールの靴を選ぶことが推奨されます
・ゆったりとした靴：爪を圧迫しない、幅広の靴を選ぶことで爪への負担を軽減します
巻き爪の悪化を防ぐために、適切な爪の切り方を心がけましょう
・まっすぐに切る：爪の角を丸く切らず、まっすぐに切ることで巻き込みを防ぎます
・適度な長さを保つ：爪を短く切りすぎると巻き爪が進行しやすくなりますので、適度な長さを保ちましょう
薬局やインターネットで購入できる巻き爪矯正器具を使用すると、自宅でのケアが可能です
巻き爪が軽度の場合、専用のケアアイテムを利用してみましょう
育児ストレスを軽減するための方法には、以下のようなものがあります
家族や友人に協力してもらい、自分だけの時間を持つことでリフレッシュしましょう
カフェで読書を楽しんだり、散歩をするだけでもリフレッシュ効果があります
ストレスの軽減や集中力の向上に役立つマインドフルネス瞑想を取り入れることもおすすめです
日常のちょっとした時間に深呼吸を行い、リラックスする習慣をつけると良いでしょう
同じ悩みを抱えるママ友や専門家に相談できる場を持つことで、孤独感や不安が和らぎます
地域の育児支援センターやオンラインコミュニティを活用するのも良い方法です
山形市で育児に励む20代産後ママが巻き爪や育児ストレスに悩むことは珍しくありません
巻き爪の痛みや育児ストレスは、どちらも心身に大きな影響を与えるため、早めの対処が重要です
適切なセルフケアやサポートを活用し、日々の育児生活をより快適に過ごせるよう工夫しましょう
巻き爪の進行していくと、爪を切り取る外科手術を受ける方がいらっしゃいます
保存的に治療していけない場合は仕方ないですが、手術後の痛みが辛く、見た目も痛々しくなる方がいるのも事実なので、手術適応になる前にご相談していただけるとお役に立てるかもしれません
巻き爪は、いきなり重度になることはありません
少しでも痛みを感じたり、違和感を感じたときは早めに対処しましょう
巻き爪になる原因は人それぞれ様々ですが、その中でも多いのが“浮き趾”です
浮き趾というのは簡単に言えば、趾が浮いて体重が乗ってない状態
爪というのは、元々丸くなっていく性質があり、浮き趾になることで体重が乗らなくなり、床からの爪を広げようとする力が働かなくなり爪が巻いてきます
そんな時に趾にしっかり体重が乗るようにしてくれるのが、メディカルインソール
山形県寒河江市あびこ整骨院で取り扱っているインソールは、患者さんの足に合わせて形を変えられるセミオーダーインソールなので、履いた瞬間から体重が乗っている感覚を実感できます
巻き爪の予防や巻き爪補正後の再発予防にはマストなアイテムなので是非お試しください
山形県寒河江巻き爪フットケアセンターでは、巻き爪補正治療の相談、質問などは公式LINEアカウントにて対応しています
近隣の市町村(山形市、天童市、上山市、東根市、村山市、長井市、中山町など)からのお問い合わせもあります
寒河江巻き爪フットケアセンター相談専用ラインはコチラ
巻き爪補正の施術をご希望の方は、巻き爪の状態の分かる画像(正面と真上から)２枚を送ってください
巻き爪補正治療の詳しい施術料金、今までに施術を行った症例に関しては、随時インスタグラムにアップしているのでご確認ください
寒河江巻き爪フットケアセンター公式インスタグラムはコチラ
https://instagram.com/abikotsu_footcare?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==
