部活動やクラブ活動を頑張る学生に多いのが「シンスプリント」や「オスグッド」といった成長期特有のスポーツ障害です

最初は「少しの痛み」でも、放置して無理をすると長期間の練習中断や大会欠場につながることもあります

寒河江市でも、特に陸上競技やサッカー、バスケットボールを頑張る学生に多く見られます

この記事では、学生に多い代表的なスポーツ障害と、早期復帰を目指すための整骨院でのケア方法をご紹介します。

学生に多い成長期のスポーツ障害

シンスプリントとは？

・スネの内側に痛みが出る障害

・原因は「走りすぎ」「ジャンプの繰り返し」などによる骨膜の炎症

・初期は運動後の痛み、悪化すると歩くだけでも痛む

オスグッドとは？

・膝のお皿の下、骨が出っ張った部分が痛む障害

・成長期に多く、太ももの筋肉の引っ張りによって炎症が起きる

・強い痛みで正座やジャンプができなくなることもある

👉 どちらも「成長期特有」の障害で、練習を頑張っている学生ほど発症しやすいのが特徴です

シンスプリント・オスグッドを放置してはいけない理由

1. 長期離脱のリスク
   　痛みを我慢して練習を続けると、炎症が悪化して完治まで数か月以上かかることもあります

2. フォームの崩れ
   　痛みをかばって動くことで、走り方やジャンプのフォームが崩れ、さらに別のケガを招くこともあります

3. 精神的ストレス
   　「痛いけど練習したい」「大会に出たい」という葛藤が、メンタル面にも負担を与えます

👉 だからこそ、早期に適切なケアを受けること が大切です。

あびこ整骨院でのケアと復帰までの流れ

1. 初期対応（炎症を抑える）

・電気治療やアイシングで炎症を鎮める

・痛みの強い時期は安静が第一

2. 筋肉の柔軟性改善

・ストレッチで硬くなったふくらはぎや太ももをほぐす

・マッサージや手技で血流を促進

3. 骨格・姿勢の調整

・骨盤や足のバランスを整えることで再発を防ぐ

・足の着地の癖をチェックしてフォーム指導も実施

4. トレーニング指導

・インナーマッスルを鍛えることで、膝やスネへの負担を軽減

・自宅でできるセルフストレッチも指導

5. 復帰プランの提案

・痛みの回復具合に合わせて「軽いジョグ → 通常練習 → 試合復帰」と段階的に進める

・無理のない安全な復帰をサポート

あびこ整骨院が選ばれる理由

・学生のスポーツ障害の施術経験が豊富

・部活や試合スケジュールに合わせたケアプラン

・日曜・祝日も診療で練習後でも通いやすい

・保護者の方にも分かりやすく説明する安心対応

・LINE予約でスムーズに通院可能

寒河江市でスポーツを頑張る学生にとって、早期回復と復帰はとても重要です

当院では「休ませるだけ」でなく「復帰に向けた積極的なケア」を大切にしています

まとめ

シンスプリントやオスグッドは、スポーツを頑張る学生にとって避けられない障害のひとつです

しかし、適切なケアを受ければ早期回復と安全な復帰が可能です

寒河江市で学生のお子さんが「スネや膝の痛み」で悩んでいるなら、ぜひ一度あびこ整骨院へご相談ください

よくある質問（Q&A）

Q1. 痛みがあっても練習していいですか？
A. 基本的には痛みが強いときは練習を控えるべきです
軽いストレッチやフォーム修正なら可能ですが、自己判断は危険です

Q2. 成長期が終われば自然に治りますか？
A. 確かに成長期が終わると改善することもありますが、それまでの間に無理をすると変形や長期離脱の原因になります

Q3. 1回の施術で治りますか？
A. 急性期の痛みは和らぐことがありますが、根本改善や再発予防には複数回の施術とトレーニングが必要です

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